前段时间，上了一门课，那就是明月的《神级自我管理课》。她作为一名创业者，每天的事务繁多，但是她却在自我管理上做的很好。不仅工作高效，而且生活也非常健康规律，精力充沛。这门课就分享了她是如何做到的。
而我恰好需要这门课，于是我就去听了。这几个月的经历，让我越发感到自我管理的重要性。不管是哪个行业职业，也不管是否工作，自我管理都很重要。
对于创业者来说，如果不能做好自我管理，不仅很容易牺牲健康来换事业，而且也可能工作效率低，家庭事业生活和自我需要无法协调。
对于上班族来说，如果不能做好自我管理，也容易掉进各种自我管理的坑，其中最常见的就是加班熬夜，白天工作效率低，压力过大。
对于自由职业者来说，更是如此，所有时间都是自己支配，如果不能做好自我管理，也不能协调好各种需求。
所以，我就开始学习自我管理。课程中讲了很多，给我很多启发，也很受用。其中，印象最深刻的有两点。
1. 下定决心管理好自己
对于很多人来说，他知道自我管理很重要，也知道健康规律的生活方式有多重要，但就是做不到，似乎有很多因素阻碍他去做到。
其实，这里就涉及到下定决心的问题，当你下定决心要管理好自己的时候，一切就变得简单多了。而不是任由一点小事都能阻碍你，都能轻易阻挡你，从而一次次放弃，而后还觉得自己总是做不到。
下定决心管理好自己，就是告诉自己，这件事情必须做，必须做到，必须管理好自己，没有任何商量的余地。为什么？因为管理好自己无比重要。管理不好的结果就是，总是有一些重要的东西被你忽略，甚至很多重要的东西被你忽略，但是时间精力却被用在了其他不重要的事情上，真正重要的事情上无法得到足够关注。
当你真正明白了这一点，有了自我管理的决心，自我管理就容易多了。你不会再找任何理由或者借口，来阻碍你管理好自己。
比如，你下定决心早睡早起，那么晚上到点了，你就会准备睡觉，而不会因为有的事情还没做完，就接着做，而是放到第二天早上去做。因为你知道此时睡觉更重要，娱乐，学习，工作，赚钱都靠后站。
2. 拆解目标，最小化可执行
下定了决心去管理好自己之后，要真正做到自我管理，当然还需要实现的方法和途径，这时就需要拆解目标，最小化可执行。
好的自我管理包括哪些方面呢？能够如何拆解呢？我们很多人都知道一些，但却没有认真去思考这个问题。
好的自我管理，包括：运动管理，睡眠管理，饮食管理，时间管理，情绪管理和形象管理。
这样一来，就很清楚了，把每个小的部分做好，就拥有了一个好的自我管理系统。进一步，再把每个小部分进行拆解，直至最小化可执行。
比如，睡眠管理，就可以拆分成，早睡和早起。睡眠是1.5小时为一个周期，一般5个周期就是最适合的，也就是7.5小时。晚上11点之前睡着最好，如果确定10：30睡觉，那么就是早上6：00起。然后就设定闹钟，把自己叫醒。
这样就在晚上到点后，准时睡，早上到点后，准时起，持续至少21天，习惯就差不多养成了。
这样拆分之后，就简单多了，然后一个一个去养成习惯就好了，一个一个好习惯堆积起来，就是健康规律高效的生活方式，也就是好的自我管理。
学习了这门课之后，我就立即开始做了，就先从早睡早起开始，先是培养早起的习惯，用早起倒逼早睡。如今试验了接近半个月，早起的目标已经基本完成，调整到了每天6点左右起，晚上也调整到了11点左右睡。接下来会继续调整早睡，将时间再提前半小时。做到了之后，就开始加入运动。
养成这样的习惯之后，不仅每天起来后，精力更加充沛，状态更好，而且做事也更加高效了，于是更喜欢这样的节奏和安排方式。
我们都可以管理好自己，只要下定决心，并且用正确的方法去做，就可以做到。希望，我们都能更好地管理好自己，拥有健康规律高效的生活方式。
