2024.4.9 【重新跑步】

早上快五点四十才起，洗漱热身一番快六点十分出门。现在的天，六点出门明显有点晚了。天已经大亮，很快就会晒。要想不晒，就在在日出前跑完。准备调整一下作息，早点出门跑。

出门带了手表和苹果手机，但手机没连上蓝牙，就没带耳机出门。手机外放音乐，在马路上声音小，也显得很吵。没听两分钟，就关掉了。

天暖和了，在路上能见到更多跑步的朋友。或许也是孕妇效应，关注到了更多与跑步相关的。中午时候在北龙湖还见到一个男士在跑步，顶着大太阳跑。我猜他可能在为自己的某个马拉松备赛吧，不然怎么那么热和晒出来跑步。

我跑步的状态取决于当天跑步时的情绪状态，就是说如果我状态很积极、兴奋，就会跑得稍微快一点，整体更享受跑步。有时候可能就不会享受，无法有沉浸的体验。

今天跑的就不专心。步幅有点大，心率倒比平时低一点点。速度稍慢。我发现看手表上的心率会影响专注和跑步体验。来回看心率会让我抽离出来，因而导致不专心。一不专心就容易跑乱，更无法得到心流体验了。跑的时候东张西望也要不得，首先是不安全，容易摔或撞到人车；其次体验也不好，因为这不是一边跑一边欣赏风景那种看，还是很影响专注的。

虽然跑了半马，但我远远没有养成跑步习惯。跑步经验十分有限，还没到非跑不可的时候，要体验的还很多。

最近需要买双稍专业点的跑鞋，查看一圈后，发现对于小白来说实在难选。昨天听一个播客，里面正好讲到个跑鞋的点很认同。在你跑步经验还很少时，选什么级别的跑鞋对你来说区别没那么大，都差不多。因为你经验有限，跑的没那么多，根本无法区分感受专业跑鞋具体的差异性。你最需要就是积累跑量，多跑！

这不仅对于选跑鞋这么一件小事儿适用，对多数选择都适用。

去做！

做了你才知道关于这件事的全貌，深入其中是最便捷的方法。

所以，跑步也是，去跑就行了。

其它的，等你跑完，有了积累才有说这件事的基础。