那些我认为不可能的事，都是我不相信我能做到的事情。
你是很“宅”的人，是因为喜欢在家放松，还是因为不敢面对外界的干扰？你很“懒”。是因为天生反应迟钝，还是担心自己什么都做不好，干脆什么都不做？你“怯场”是因为观众的眼光太犀利，还是因为你缺乏自信，所以无法从容面对？你是因为天生敏感而“害羞”，还是因为害怕达不到人们的期望而感到尴尬，难堪？
你知道这些小问题从何而来吗？
你认为的原因是问题的真正原因吗？其实这些看似不相关的问题，根本原因只有一个：缺乏自信。
我们的潜意识很简单，就像一个孩子，一直陪伴着我们成长。很多时候，当我们长大后，我们开始排斥我们的潜意识，因为它总会做出反应，表现得像个孩子，它会不开心，会哭，会生气。这些感觉都是它想要和我们交流的表现形式，有时候，这些感觉会阻止我们有意识地想要成为一个“完美”的人。因为在很多人的意识世界里，完美的人不会悲伤，完美的人应该永远快乐，骄傲和自豪，不会犯错。
当我们拒绝潜意识中的负面表达时，我们就是在拒绝自己。我们展现的“完美”就是戴上口罩后的样子。我们害怕摘下面具，在镜子里看到真实的自己。
在元式催眠疗法中，有一种非常有效的自我催眠方法，叫做“成功景象自我催眠法”。也就是我主动营造一个关于成功的催眠场景，生动地想象每一个细节，仿佛我已经成功地完成了某件事。就以此向自己暗示“我有能力完成这件事，我会顺利完成”
元式成功的景象催眠最初来源于体育比赛中运动员的心理训练。教练们发现，许多运动员在真正的比赛中会因为焦虑而失常，远远低于他们的正常水平。于是，心理教练开始通过形象化的方式让运动员提前适应比赛。也就是在训练的过程中，让运动员在真实的比赛现场把自己形象化，想象现场的每一个细节，人群的欢呼声，裁判的每一个动作，身处比赛中的感觉，每一块肌肉的运动，甚至是风吹过皮肤的感觉，想象自己的完美表现和获得奖牌后的感觉。经过这种训练，运动员的心理素质得到了明显的提高，自信心得到了很大的提升，在比赛中的发挥也变得更加稳定和突出。
元式成功的景象催眠背后的原理是潜意识无法准确区分想象和现实的区别。当想象成为一种习惯时，潜意识会将其视为现实的一部分。因此，想象中产生的自信和控制感会延伸到现实生活中，帮助我们在现实场景中实现良好的心态。
面具是一种心理防御，挡住那些我们排斥的感觉侵袭。
