今天终于忍不住情绪爆发了,和婆婆公公顶了起来。
事情是这样的,小宝贝这两天夜里发烧,感觉都是一夜一夜睡不好觉,婆婆他们做的饭也特别随意,吃不好睡不好,心情就比较烦躁。今天早上起来,看见非常不合口味的饭菜,顿时满腹委屈。眼泪止不住的往下流。婆婆说去走亲戚,我说我今天不去了。气氛一时很尴尬。要是在以前自己就会掉进情绪里,把事情往更糟糕的方向转变。
正好老公请假回来了,我说,你经常不在家,今天你也别去了,在家好好照顾照顾我,陪陪我。老公说好。表达出了自己的需求,老公中午给做了符合我口味的饭菜,在老公怀里哭了一场,一下子心情舒畅,好像把这么久以来积累的委屈都发泄了出来。
通过这件事情,也发现,想办法每天去满足自己的需求,让自己有放松的时间,不至于因为带娃,每天心情压抑,长期积累,不抑郁才怪。而且想办法向别人及时表达自己的需求,及时去满足自己。身体舒服了,心情才能舒畅。
给予自己更多的爱和关怀,正向的表达自己的需求,而不是简单的情绪发泄。
今天向自己表白一下,“亲爱的ⅴ自己,我爱❤️你,愿你平安喜乐,一直是真实的自己”。
送晓晓的花花