一个人需要学习别太在乎结果、目标。一个人应该开始享受旅程本身。一个人应该开始享受路边的树木，鸟鸣，升起的太阳，在天空中漂浮的云朵。
一个人应当慢下来，用他自然的步伐。一个人甚至不应该跟他人竞争，因为每个人都有他们自己自然的步伐，每个人都有独一无二的个性。
因此，一个人应当听从他自己的心。这不难判断：如果你很匆忙，你就是紧张的。紧张就足够你判断的了，它是一个指标，你在做一些违反你本性的事情，你太用力了。
慢下来，以一种放松的方式走路、做事，就好像整个存在都是唾手可得的。事实上确实如此，整个存在都是唾手可得的。并不是我们出生的时候才出生，我们死的时候也不会死。我们是永生的。
只有带着这个了解，一个人才能深入的静心。一个人应该完全忘掉是不是正在发生什么事。一个人应该开始享受只是坐着，没有任何的缘由，没有任何的动机——就只是为了静静的坐着所带来的十足的喜悦，只是呼吸，存在，聆听鸟叫，或是看着你的呼吸。
慢慢的，慢慢的一种新的芬芳开始在你内在升起。这个芬芳，这份平衡，这份安定，这份宁静，就是静心。它是来自彼岸的礼物。任何时候，只要一个人准备好，它就会发生，这是必然的。--奥修
