2022.2.26
下午2点泡三祛茶，今天第一次按老师的方法泡茶，比以前自己随便泡的颜色淡，口感没有苦涩，偏淡，含在口中有柔顺感。
喝了四泡，跟随老师的视频觉茶。正确坐姿，呼气可以缓慢细长，吸气时，感觉一下子就吸足了，再想吸气时，要提肩往上深吸气，整个上身往上提了，不知道这样对不对？
从头顶开始扫描，头部到肩膀，有意识放松肩膀，再到手臂胸部后背，动一动经常疼痛的腰，再往下到脚底，当老师说，气从涌泉穴流出，流到大地中去时，老师的一段话语让我感觉一股热流涌向双眼，脚底发麻，好像真的有东西从脚底流向大地，我跟大地连接在一起了。
慢慢睁开双眼，眼镜微微湿润
