2023年5月10日  星期三    晴

这个时代，是一个信息、知识爆炸的时代，大量信息和知识扑面而来，往往让人无所适从。全盘接收外界信息，并不会使我们的思想更全面，认识更加透彻，相反，它会使我们原来的认知变得更加混乱，然后不断地质疑自己。

一味地将目光聚焦在他人身上，而看不到自己的内心和需求，一味地和别人比较，从来不和从前的自己去比，这样只会徒增焦虑，背离初心。

杨绛先生说：“世界是自己的，与他人毫无关系。”只有将注意力集中在自己身上，这才是一种比较舒服的生活方式。只有远离喧嚣的外界，学会独处，与自己的内心对话，才能坚定地守住自己内心的一方净土，活出自己满意的人生。

而如果过分关注别人的生活，总是去和别人比较的话，那这种生活就会让人焦虑不安。比如天天去关注朋友圈，满屏都是“成功人士”，有人假期旅游了，有人夺得了奖项，有人年纪轻轻就月薪过万，更有人生活得非常精致……

看着看着，内心越发焦虑。仿佛别人都很优秀，只有自己躺平了，被别人远远地抛下。越关注，越在意，便越浮躁。唯有屏蔽那些和自己没多大关系的事情，才能专注自身，过好自己的生活。

以前，我也经常受到这类信息的影响，老想着追赶别人，让自己可以变得更加优秀一点，最终非但没能如愿，反而让自己变得非常焦虑。

每次打开微信，总有无数条的群聊消息在等着自己，一直刷到头也没有1条与自己有关的；打开手机查资料，却被推送的消息吸引，一点进去便是一个多小时，陷在手机上各种信息中难以自拔，直接影响了原本的计划安排。

其实，每个人接受信息的能力，都是有限度的。太多的信息让人眼花缭乱、目不暇接，影响自己内心的平静。“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽”外部世界过多的诱惑、刺激并非好事。

后来，我开始屏蔽掉一些外界的纷杂信息，卸载了抖音、快手等视频软件，并且不去关注朋友圈。主动过滤掉那些无用的信息，

节省下来的时间，我按照自己的规划，读书、写文、提升自己的思维层次和认知水平。远离了那些海量的信息、无效的社交后，感觉日子过得更轻松了，学到的东西也变多了。终于有种脚踏实地过日子的感觉，更专注于生活本身了。

很多时候，只关注到他人的优秀，并不能加速你前进的步伐；适当屏蔽别人的消息，屏蔽外界干扰，给自己的人生留白，才能聚焦于内，为人生减负；才能活在当下，稳中求进，拿回生活的主动权。

一个人的精力有限，唯有将它放在值得的人和事上，专注于我们自身、内在的成长，才能给我们的精神“减压”，也才有利于我们自身的成长。

我刚上大学时，总是害怕落单，不论上课、吃饭、玩乐，总和朋友一起；即使不太喜欢打牌，也会硬着头皮熬夜在走廊上打“双扣”，就怕别人不找我玩儿，就怕自己独处。

可惜的是，这种一心融入其中的做法让自己失去了许多宝贵的时间和精力，并没有让自己的体验感好点，反而搁置了自己的许多计划，让自己的学习成绩直线下滑。

工作以后，我开始学着重视自己的内心需求，喜欢一个人独处，也不逼迫自己融入不喜欢的圈子，不愿意应酬就不去，不喜欢搞关系就不搞。慢慢地，尽量做好自己的工作，工作之外尽量过好自己的小日子，让自己的小家庭其乐融融的。

网上常常说“低质量的社交，不如高质量的独处。”这点我深有体会。前几年我曾经负责接待工作，常常耗费工作之外的大量时间去陪同客人吃饭等，回家就只是睡个觉，和家人都没有什么交流。

后来我没有分管这块工作了，终于才拥有了自己的时间，可以多陪陪家人，可以多做自己喜欢的事情，比如爬爬山、走走路，看一本想看的书，为自己做一顿饭，和知己好友通一下电话，写一写日记，和自己的内心对话……

在下班以后这个自由的时间段里，做自己渴望已久的事，不必迁就他人，不必顾忌太多；感受自己的内心世界，拥抱内心的安稳与平和。

人的情绪是会相互感染的，我们要远离负能量的人。尽量与积极向上的人结交，这样就会在他的带动下变得开朗乐观；与满腹牢骚的人相处，自己也会自怨自艾、不停抱怨。生活实在太苦，我们早已为了生活疲惫不堪，无需再承载他人的负面情绪，让自己更累更苦。要远离负能量的人，让自己活得更安逸自在。

现代社会，外界信息纷杂、干扰众多，我们很容易沉迷其中，随波逐流，最终忘了初心。想要让自己的内心丰盈、强大，就得学会屏蔽外界过多的信息，把精力花在自己喜欢的事情上，这样才能守住内心的一片清净安宁，对抗浮躁，开启高质量社交。