D1 第一天
今天，我觉察我所说的一切。我留意我在说什么、我说了多少和我的说话当中有多少会使得我的生命有所不同。我说话是为了和平，还是为了创造混乱？我说话是为了带来更多的爱和喜悦，还是为了带来更多的恐惧？一整天，我觉察我所说的一切，并且选择对自己和他人只说喜悦、和平和爱的话。今天，我观察我说什么。
今天和网易小哥继续相约出行上班，通过昨晚我观察到对方对我司这个职位有兴趣。我主动说“我给你介绍下这个职位吧”，说完我问候选人的想法，顺带进行下初步面试。这可是个面试的好环境，高度集中下的压力环境下测试候选人的精力管理，逻辑思维等等，不过考虑他开车，安全起见，所以我尽量采用聊天式的提问，让对方多开口表达。这一次我觉察到我在恰当的时间才说话，不急于表达，一切和平自然。
下车后对方把简历发给了我，我回应对方推荐给TA约谈面试，并告诉他“通过今天早上的粗略沟通，工作经验上我没有什么更多建议，有2点comments供你参考哈，我们这个岗位是招聘市场部负责人，所以尽可能多思考一些战略规划，资源整合，提升业务能力角度等；另外，从你的沟通表达来看，我个人感觉还不是很有条理和清晰，不够直接和简洁，可能也是因为开车的缘故”。最后我微信留言“无论未来是否有机会成为同事，既然咱们有缘认识，我觉得这对你来说是个很好的机会，你好好准备下吧”。对方连连表达了感谢，我觉察到我把自己的看法和建议全面说了出来，不是因为我想说什么，而是我选择说对对方有意和喜悦的话。
中午吃饭时，谈到各自的TA，其中有个支持我们招聘的同事姓“蓝”，我们彼此都觉得这个姓很特别。我说“姓蓝的我就知道一个人，叫——蓝精灵”，同事听了哈哈大笑，放下筷子对着我说“你是认真的吗？”。我也跟着笑起来。
我观察到在熟识的朋友同事沟通时，我喜欢说一些有趣的话，让自己和对方愉悦的话。
下午有一同事跟我抱怨，自己作为新人受到部门老同事的冷落，感觉自己“非亲生”的，说很多项目信息都没有第一时间告知。接着他说“向你吐槽了，都不好意思影响我们的阳光积极小美女了，你刚来的时候会有这样的感觉吗？”。因为赶着下班参加晚上的活动，我跟对方留言“信任和熟悉需要一点时间……我比较关注我自己能影响的……我这样说希望能让你心情好一点”。
我观察我选择看待事物积极的一面，并对他人说积极的话语，让对方和平。
后来同事跟我说，他性格有缺陷，看不上好多姑娘，放弃了，准备单身。我又立马鼓励他。
我反思我为什么喜欢鼓励和赞美别人，除了让对方感到喜悦。还有核心的一点，我自己不愿意承认的是，我拒绝负能量，我认为负面情绪是不好的，应该抵制，不应该出现，所以一有这样的情绪我立马想去纠正他。其实所有的情绪本身都是没有错的，错的在于是否过度，所以悲伤，难过，纠结……来的时候，我们需要先看到它，接纳它，然后才是解决它。
晚上俱乐部会议作为语法官，一位小伙伴给我拍了很多照片私信发给了我，并夸我好看。若是往常我一般会礼貌回应“你也很美哦”，这样的话语是缺少温度的礼节。今晚我换了一种表达，“我喜欢你的优雅大方……你把我拍得特别好，我很喜欢这个照片，辛苦你啦”。
要用语言去肯定对方的行动，这是我今天觉察到的。
今晚担任语法官，说了好多大家口中的好词好句，整场说了很多让大家开心喜悦的话，看着大家的笑容我也觉得愉悦。
出差在外的先生看完我的日志后给我打赏了520，我告诉他“老公，那我可以靠写作谋生了喔”，先生说“好，每一千个字打赏5.2元”。我说“好呀，那你得补728元，因为我已经写了十四万字了”。先生微信回我“得“佳文”才有赏，是不是“佳文”得我说了算”
先生是一个远离社交媒体的人，所以我总是试图影响他，“别人的微信你可以不看，你老婆我的一定要快速回复”，但是基本上不怎么管用。
因为我喜欢说要求，没有表达对此的情绪，跟亲密的人沟通最好的方式是表达自己的感受。所以我说“我喜欢你关注我的信息，这样我觉得受到重视，能感受你的关心，我会很开心”。现在先生可以有事没事儿要的和我互动一下，我觉察这是我说情绪和感受的结果。
今日功课
留意你今天信守承诺的多寡。
承诺要提前出席会议，我提前半个小时到场，信守了自己的承诺。
约好了8点半的车，我准时到达地点。
最近略微有点发福，小胖了三斤，和同事承诺说晚上不吃东西，坚决不点外卖。今晚在KFC点了两个派和一杯薯条，活动结束后居然饿了想都没想就点了个粥，日志发出前，半碗粥已经下肚，此刻无比的罪恶，心里不平静了。
想过一种更平和的生活，疗愈焦虑，提升幸福力。我从11月1号开始第二轮阅读《轻而易举的富足》第一册并继续写奇迹日志，期待奇迹的发生。
作者有5条阅读建议：
1、按照每个月的日期开始当天的练习
2、早晚复习当天的功课
3、每天践行功课里的内容
4、敞开胸怀接受奇迹
5、每天与人分享奇迹，时刻保持耐性与觉知
