大脑每时每刻都在接收着四面八方抛来的念头，尤其这个短视频和信息发达的年代，是真的四面八方的念头通通迎面抛来，因不同的事件而产生的种种念头，事件好与坏在网络中各执己见，有人说好有人说不好，其实事件本身无意义或者说是中性的，好与坏完全在于自己的认知，认知不同，念头不同，对一件事情的见解也不同。
但无论念头有多少个，事情本身不会被改变什么，变来变去的都是人的念头。所以，当我们觉察自己的念头时，我们自己认为是好的念头，也只是我们自己认为的好念头，同样我们抗拒的坏念头，也未必是真的坏念头，好与坏，完全在于当下你的观察，你若不观察，事件本身不好，不坏，不悲，不喜，你若观察了，事件就有了好坏与悲喜之分，其实事件依旧不好，不坏，不悲不喜，只因为你的念头里，已经存在了好坏悲喜之分。
念头一个个袭击而来，那我们怎么办呢？突然想到佛家里的（成，住，坏，空）万物无常，缘起性空。我的理解是：当我们评价一件事时，我们评价的是自己的念头，评价不管好坏与悲喜，都是说出了自己的心念，当下是你自己内心镜像的显化，结果是，你自己评价了自己，但又不自知。
其实都是我们自己的念头，执着于事件本身，因事件产生了烦恼，喜悦，感叹，恐惧的只有自己，事件本身不能把你怎么样的，是我们自己把自己怎么样了。你看，每天，每时，每刻，我们是有多放不过自己。
那怎么能让念头消失呢？让念头消失这个想法实则也是一种念头，那么我们到底怎么做呢？有个好方法：
念头可以有，念头来了，我们不必急着批判和评价，我们就观察这个来的念头，看着它来，再看着它走，再看到它来了，我们依旧看着它走，中间没有任何评价，就静静地观察它，你会发现，念头来了你不管他，它就无趣的走了，不像之前，念头一来，悲喜，好坏，都能引起内心的波澜，进而产生了无谓的烦恼，在大脑中幻成画像，活在幻像里痛苦的挣扎着，继而带着幻像中的念头，到现实中去对待念头里的人事物，就这样不断生业，循环往复。
但若你没有因为不断来的念头，而牵起内心的波浪，不因念头起波浪，就不会有跟这个念头有关的人事物介入你，你的内心自然清净，其实这也是避免心念一动，业力就来的这个果报。
所以，念头来了，不抗拒，不批判，不欢喜，就观察它来，再看着它走，只观察它而不感应它。在这个世间，不产生业力就是最好的福报。而这个业力的因，就在于自己————————————————————————
凡所有相，皆是虚妄
若见诸相非相，即见如来
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心中有光，随处可见
愿天下人平安喜乐，随喜功德
财源广进，事事如意。
