图片发自简书App
当产生某种念头，或各样需求时.先问下自己当下需求是我需要还是身体惯性需要.比如：想吸烟时意识非常清楚吸烟是有害健康的，那么此时这个烟只是身体需要而不是真正的你需要。再比如：晚上想吃宵夜，但意识非常清楚吃宵夜会极度影响身体健康导致肥胖，这个时候只是身体的惯性需要并不是你需要.意识和身体是分别独立存在的，意识胜过身体，就会做出很多正确的事情，如果身体胜过意识那么各种不好的问题都会接踵而至.
关键时刻如何保持头脑清醒
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