炎炎夏日，骄阳似火，身着缤纷夏装，展现婀娜身姿的妙龄女性，成了街头一景。
为了这一刻，很多女性朋友，从开春就开始实施瘦身计划。从“三月不减肥，四月徒伤悲”，到“要么瘦，要么死”，都体现了女性对美无止境的追求。
但是，她们中的某些人，对盲目瘦身的危害全然不知。今天，小松就和大家讲述，被死神盯上的妙龄少女们的故事。
01 收到病危通知书的校花
17岁的小美，曾经是校舞蹈队的成员。能歌善舞、身材苗条的她，是周围男生心目中的“女神”。
看似完美的她，内心有个小秘密：她总是觉得自己不够瘦，一直以来，通过限制饮食控制体重。
这种心态的起源，要从她11岁那年说起。
有次，妈妈带着小美和姐姐去买衣服。试衣服时，导购随口说了一句：“这孩子没她姐姐腰细”。小美当时就备受打击，气得扭头就走。
从此以后，每次吃饭，小美都和父母谈条件，挑三拣四。因为怕胖，她开始刻意减少主食。
升入高中，开始住校，小美对饮食的控制越发严格。早餐只吃几片粗粮面包，午餐不吃主食。到后来，连晚餐都取消了。
此后的一天，她突然陷入昏迷，被送入医院紧急抢救，一度收到病危通知书。整整三天三夜的抢救，才把她从死亡线上拉了回来。
医院对她的诊断是：神经性厌食症，极度营养不良。
02 靠吃饭谋生的直播少女
二十岁的嘟嘟，曾是一家直播平台的签约主播。直播吃东西，是她的日常。
直播前，嘟嘟独自完成化妆、点餐、布景等工作。
当直播开始的那一刻，她立刻露出阳光般的微笑，举起面前满满一盘金黄酥脆的炸鸡腿，从各个角度展示给观众。
她拿起一个鸡腿，扬起脖子，一口咬下去。伴随着一阵清脆的咀嚼声，嘟嘟手里只剩下一根干干净净的骨头。
如此往复，不一会儿，嘟嘟面前的盘子被一扫而空。
观众一阵沸腾：“看得我好眼馋啊！”
“妹子好胃口！”
而当录制结束的那一刻，嘟嘟捂着嘴巴，第一时间冲向了卫生间。她要在那里，解救已经超负荷运转的胃。
从小，嘟嘟饭量就很好，那时她的身材也像吹气球一样，一天天圆润起来。
大人们总是弯下腰，捏着她圆嘟嘟的脸蛋，笑着说：“这孩子胃口真好。”
嘟嘟妈一脸骄傲：“是呀，我家孩子吃饭从来没让我操过心!”
可上中学之后，嘟嘟的体型给她带来了烦恼，同学们给她起了很多外号。
有次她在吃零食，听到旁边有人说：“你看她那么胖，还总是吃个不停。”
那一刻，嘟嘟内心的焦虑、沮丧和紧张达到了顶峰，胃也开始抽搐疼痛。她跑进厕所，突然产生一个念头：把吃下的东西全吐掉。
她把手指伸进喉咙，狼狈地吐到涕泪横流。
可直起身，胃里空空如也的感觉让她有一种轻松的快感。
“我可以放心大胆吃，只要吐出来就好”，为了兼顾胃口和身材，嘟嘟找到一个貌似完美的解决方案。
一次巧合，让她在直播平台上，找到因为好胃口带来的成就感。
对于观众来说，主播的体型和食量反差越大，就越容易受到热捧。为了维持粉丝量，嘟嘟经常吃大量高油高糖高热量的食物。
嘟嘟坦言，对她来说，狂吃海喝后，还能维持苗条身材的秘诀，在于“催吐”。
但问题，也渐渐浮现出来。
她的脸颊开始变得肥大，因为长期和牙齿摩擦，手背生出老茧，每次催吐后，喉咙和食道产生强烈的灼烧感。
直到有一次，嘟嘟开始莫名恶心，对着马桶狂吐，而这一次，吐出的食物中带血。她挣扎起身，一阵强烈的眩晕感让她瘫坐在地上。
经过医生诊断，她患上萎缩性胃炎伴糜烂，十二指肠溃疡，外加胆汁反流。
医生郑重告诉她，要重视治疗，定期复查，保持规律健康饮食习惯，否则有可能发生癌变。
03 好好吃饭，为什么变得这么难？
小美和嘟嘟，一个是神经性厌食症，一个是贪食症，这两种病因和两个因素有关：社会因素和个人因素。
从社会因素来说，电影电视、广告综艺里，对“以瘦为美”的大肆宣扬，娱乐新闻、坊间八卦中，对女明星们产后身材发福的调侃，对快速瘦身的追捧，这一切，让女性很容易去刻意改变身材，使之符合大众审美。
从个人因素来说，对审美的扭曲认识，导致厌食症或者贪食症的发生。
简单来说就是，在别人眼中，她们已经身材苗条，有的甚至过于瘦弱，但在她们眼里，只会觉得自己还不够瘦，甚至还有些胖。
这种扭曲的观念，导致她们永远不会对自己的体重满意，她们恨不得每一天都在减肥。
04 和自己握手言和
下面，给大家介绍一种对抗认知扭曲的方法：“合理情绪疗法”。
第一步：找出引发你情绪的事件。比如，自己身体胖。
第二步：逐条列出，自己对以上事件产生的本能想法。比如：
我必须再瘦点，才能对异性有吸引力。
我要和时装模特一样瘦。
如果不能把吃的东西吐出来，别人就不会喜欢我。
第三步：对以上想法进行反驳。比如：
我需要保持健康范围的体重，健康、自信、乐观才是对异性最大的吸引力。
千篇一律骨感的美不是美，我是独一无二的个体，我没必要和模特一样。
下次少吃一点，我就不用催吐了。
最后，小松有句话想和大家分享：健康快乐地活着，比在别人眼中，活成什么样子，重要得多。
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我是果小松，在娴静和活泼间，来去自如的女子，关注心理学在情感解惑、个人成长等方面的应用，欢迎关注交流。
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