舒适圈这个三字的中文词汇，应该源自英文comfort zone，在wikipedia查找comfort zone ，解释是这样的 “A comfort zone is a psychological state in which things feel familiar to a person and they are at ease and in control of their environment, experiencing low levels of anxiety and stress. In this zone, a steady level of performance is possible”。
紧跟而来的是这张图，黄色是舒适圈，圈内可预见的是稳定的表现，绿色是最佳表现区，也就是我们通常理解的跳出舒适圈，给自己一些压力，而适当的压力可以让我们的表现变得更好。红色是危险圈，跳得太远步子迈得太大，很有可能与最初的想法背道而驰。
这些定义即使对于没有学习过心理学人来说也不新鲜，很好理解，就我自己而言，从未在这个概念上给过自己任何思考的空间，直到上周开始正式上教练课，遇到的第一个思维挑战就是“舒适圈，真的舒适吗？”如此一个字面上看来浅显的问题，却引起了深度的思考。
舒适圈，并不是真的舒适，与其说舒适，不如说习惯。如果自己真的舒适，那为何还会有跳出舒适圈的需求和冲动呢？明明已经不舒适了，明明发现自己已经焦虑，易怒，情绪不稳，但还待在这个圈里。
在工作上，日复一日被动机械的工作模式是舒适圈，反正这样出不了什么乱子，工资照拿，业绩不差。看到其他同事积极进取，主动学习，有些羡慕，但又自我安慰“就算换种方式又怎样，说不定结果更糟，与其lean in，不如sit back。”
在生活中，反复无谓的刷手机是舒适圈，很清楚智能手机对自己的影响已经到了危害生活质量的边缘，但还是无法戒掉。每每下定决心看本书，刚看两页，想起淘宝有个快递是不是快到了，于是拿起手机，后果就是接下来一个小时就在手机的陪伴下度过。
在性格和思维模式的形成上，责怪原生家庭是个舒适圈，这样就可以不用付出任何努力去探索，即使发觉自己的行为习惯还有各种各样可以提升的空间，但想想网上看到的各种童年阴影和成年生活相关性之大的民科文章，就可以心安理得的继续忽视自己的主观能动性。
舒适圈里不舒适，跳出舒适圈，面对的会是未知，挑战，风险，但跳出的过程和随之而来的回报才是真正的舒适，那就是价值感，成就感，精神上的舒适才是成年人最大的礼物。即使失败，也是充实的失败，和待在圈内是不一样的，圈内的不舒适感来源于自己给自己的无形枷锁，手脚被困住，而习惯性的无法迈出脚步，背后体会到的更多是空虚和茫然。
让自己走出舒适圈，我做了什么？做了一些，但做的不够多，因此决定再挑战自己一次。一个惯有的舒适圈是总用“没有准备好”作为理由来阻止自己进一步的行动，放在以前，在学习了教练模块一之后我是绝对不敢大张旗鼓的练习的，总希望再精进一些，熟悉一些再说。而何时才能让自己满意呢，很可能是never。
而现在，我会鼓励自己积极迈出步伐，也许我的举动就能帮助到别人也说不定呢，我对所有看到这篇文章的朋友和家人发出免费教练邀请，我希望运用我学到的全部知识给你支持，进行一对一教练，如果你有任何目标，困惑，思绪，行动计划想要梳理，我都愿意协助。
我想相信每个人身上都有黄金，而我希望能帮助你看到身上的金子，更能挖出你的金子。
