重新思考好奇三问
重新思考好奇三问，我发现自己学习的初衷，其实是为了能达到自己与自己的和谐相处。通过学习焦点，能够做到首先接纳自己，与自己和解，与自己和平相处，才能接纳别人，从而与周围的一切和谐相处。与己为善，方能更好的与人为善，要学习的原来就是要善待自己哦。不忘初心，方得始终，为自己加油！
下了一点雨，空气凉爽了许多，太难得了。
同事家的孩子陪我家孩子玩了一节课的时间，太难得了。
儿子听话地和小哥哥一起玩，太难得了。
有个男生主动找我要求做课代表，太难得了。
忙里偷闲逛个街，很难得；有得心应手的工作，很难得；快乐而忙碌的生活，很难得；坚持不懈的学习，很难得。
每日阅读
助长转移性
为了使当事人可以将所学的解决之道转移应用于其他生活实践中交代，焦点解决晤谈让当事人对自己的内外在资源过去的成功以及力量知觉查遍的更为敏锐，也会给予当事人去确认外在资源的机会，还会进而与当事人讨论如何为之进展以及如何类推到其他情境中加以运用。
极大化当事人的赋能感
SfBT是一个赋能导向的取向，在当事人心智与知觉有所转变后，对自己的生活产生了合理的控制感与改变力，以及拥有与增进了富能感。
保密性
咨询历程中，保密于咨访关系的信任发展过程中是相当重要的。SfBT让当事人可以自行决定：为了建构解决之道与晤谈中需要以及想要谈论哪些内容，如此创造了一个更为深层的保密脉络。
促进一般化
对于当事人的情绪和状态，SfBT会加以接纳，并会反映这些情绪与状态在生活脉络中是其来有自、有其意义的。如此将能助长当事人一般化的想法，鼓励当事人变得较有希望感并能接受更为实际的做法。
