水是生命之源，也是健康之源。与成人相比，婴幼儿对水更加敏感，尤其是0-6个月的婴儿，体内含水量可达到体重的80%，每天每公斤体重需水量是成人的3-4倍，称得上是名副其实的“水宝宝”。面对生理尚未发育成熟的小宝宝，身为父母，在饮用水标准方面自然也要求更高。然而，究竟什么样的水更适合宝宝饮用呢?今天我们来谈谈宝宝喝水的那些事吧。

尤其是正值夏日炎炎，宝宝喝水、缺水的问题其实爸爸妈妈们还是很关注的。但是宝宝还小又不会说话，很多新手爸妈就只能凭自己的感觉来喂宝宝喝水。

其实宝宝身上有很多缺水的信号是可以捕捉的，而这个时候进行补充水分的动作是必须的。

宝宝五大缺水信号

请！补！水！

1、宝宝不断用舌头舔嘴唇

和大人一样，在大脑传达口渴喝水的欲望时，宝宝会很自然地不断用舌头舔嘴唇。

2、宝宝尿量较少，尿液呈金黄色

缺水，宝宝新陈代谢就会变慢，自然的尿的次数和量都变少，而且尿液呈明显的金黄色。

3、非正常哭闹，宝宝容易烦躁，且难以入眠。

在缺水的情况下，宝宝的喝水欲望会越来越强，但是由于无法表达或者一直得不到满足，就会出现不正常过激反应。

4、食欲不振

水分不足，胃肠道分泌的胃液减少，影响宝宝食欲，吃不香或者不爱吃饭。

5、前囟或眼窝凹陷

前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷，哭闹的眼泪相对减少，或没有眼泪，这是急性严重缺水的表现。

但是，只有宝宝出现这五个信号的时候才要补水吗？

其实不同时期宝宝的补水量不同。

新生儿时期，可以开始给宝宝补充一点白开水。把水烧开后，等水凉到比体温低一点的时候就可以给宝宝喝了。

不过美国儿科学会认为，六个月以下的孩子，不需要任何除母乳或配方奶以外的液体，包括水、果汁等。

孩子应该按体重确定喝水量。婴幼儿新陈代谢旺盛，水的需要量相对较多，根据WHO(1993)的推荐量，0-1岁的婴儿每天水摄入推荐量为150ml/(kg.d)。体重5公斤的宝宝每天需要0.75L水，体重10公斤的宝宝每天需要量1L水。以上供水量是指经口饮水、食物中所含有的水及食物在体内代谢所产生的水的总和，而不是单指饮水量。除去奶类、蔬菜、水果中所含的水分，1-3岁幼儿每天需要直接饮用的水量为600毫升~1000毫升。照此推算，1-3岁的孩子每天需水量大约为1200—1600毫升，除去饮食摄入的水分外，还应该每天直接饮水至少为600毫升。

PS：具体的量还是要依照宝宝的实际情况而定。

以上是按照宝宝的生长发育情况来说，那在日常生活中宝宝喝水时间有没有严格的限制呢？

其实没有。但是以下这些情况，爸爸妈妈们可以固定给宝宝喝水：

1.早起一杯水

晚上睡觉时，人体会通过呼吸及皮肤消耗掉大量水分，特别是宝宝新陈代谢比成人更快，早晨起床后常常处于缺水的状态。而晨起喝水能很好地补充身体代谢失去的水分，还可以调节肠胃，预防便秘。

2.洗澡后适当补水

宝宝洗澡后，由于皮肤温度升高，容易产生渴感。妈妈此时可适当的给宝宝喝凉白开，但要注意让宝宝缓缓饮下，不要一饮而尽。

3. 特殊情况多饮水

天气炎热时，家长额可以适当的给宝宝增加水量，半个小时左右就可以喂一次水。特别是在宝宝出现发热、呕吐、腹泻等症状时，更要多次给宝宝喝水。

根据情况的不同，可以这样搭配>>>

正常情况--------白开水或西瓜水

大量出汗--------白开水+葡萄糖

宝宝腹泻----- -白开水+小米汤

感冒发烧-------白开水+鲜果汁

宝宝便秘------白开水+白萝卜水

结合以上所说的，各位爸爸妈妈就不要再凭自己的感觉来喂宝宝喝水了。

但是，说起喝水，对于一些新手爸爸妈妈来说，以为只要是跟水有关的，喝了就可以补水。

需要着重说明的是，这里说的是“白开水”。

由于婴幼儿的生理特点，每公斤体重对水的需求量和吸收率都高于成年人，所以水质和水量十分重要。食物中的水分是婴幼儿摄入水分的重要来源，但不像饮料那样直观。饮料是人体在膳食外摄取水分的主要来源，包括煮沸的开水、矿泉水、水煮的水果水、蔬菜水、鲜榨果汁和较大儿童饮用的清淡绿茶水等。对宝宝来说，各种饮料中应首选白开水。

从健康角度讲，最好给宝宝喝白开水。因为它不用消化就能被人体直接吸收利用，又不会过于刺激胃肠道，而且水里头有很多种对人体有益的矿物质和微量元素，不像其他一些饮料，糖分高，但营养物质少，很容易营养失调。

所以应该经常给宝宝饮用白开水，因为任何饮料都不能代替白开水