1、主题：接站的觉察
2、事件：明天门诊开始接诊，今天坐高铁回门诊所在城市，在高铁上得知所有从到达的高铁站去门诊的班车都停运了，有好几个护士也是在同个地方要转车没车坐，门诊部商量着开车一起接回去，因为我是晚上最晚到的，他们说可以等我时我就觉得特地等我不太好，为我一个人浪费他们时间不合适，让他们先自己坐车先回，后来他们拼成车了能回去了，我最后一个到，门诊负责人要特地安排车接我回门诊
3、即时反应：有点恐慌，赶紧想其他方式，顺路拼车或者其他，问另一个医生明天是否从车站附近经过，不想让人专门为自己费太多心思，自己能够回到就好。
4、此刻身体的感觉：肩部不放松，腰背有些酸
5、内在对话：特地来接我一个人？！不太合适吧，你们把其他人安排好就行，我后面可以自己想办法回到，或者坐顺风车，就不用特地给我安排车，来接我一个人了。
6、内在感受：“恐慌”
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？
小时候父母总是教导我们做人要自觉，不能随便给别人添乱，不能去麻烦别人。
8、发现自己有什么限制性信念？
我不能麻烦别人
我不值得他人待我太好，不然心里会有亏欠感
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
门诊负责人很负责任，关心门诊医护人员，这个时间安排车辆接站是他对门诊内部人员的一种关心和照顾，我会有受到“专门安排”后的“恐慌”的情绪产生是一种不配得感的影响，我不配得到特别的关注，我不值得（这可能也是在对抗自己的弱小）；我会有亏欠感，我不能亏欠别人，背后是一种不安全，担心自己无法偿还，其中也有自己的演绎放大（应该跟不配得感牵连，须再探索）；我不能麻烦别人，一方面是害怕被拒绝，一方面是因为麻烦别人相当于有求于人，有求于人就相当于向人示弱，我弱小你强大，这两方面指向了被抛弃的恐惧。
10、可调整的回应和选择是什么?
接受门诊安排，并对他们的关照表示感谢。
