昨天去公园玩，一整天几乎没怎么喝水。中途吃了好多零食、砂糖橘和果冻橙，当时嘴里甜甜的，一点也不觉得渴，就没在意补水。
下午又在店里吃了肉夹馍和米线，口味偏重、调料又多。等到晚上回家，突然嘴巴干得厉害，特别口渴。我连着喝了两大杯水，还是不解渴，最后肚子都喝胀了，只能停下。
其实那时候身体已经严重缺水，体内积了内热，只是我当时没当回事。
果不其然，今早起床上完厕所，就明显感觉尿道灼热、有点刺痛。我瞬间反应过来，是昨天吃的太杂、太咸、喝水太少，积热上火了。
想起家里冰箱还存着之前摘的新鲜蒲公英，我知道蒲公英苦寒清热、专门清下焦湿热，又怕单一寒凉伤胃，就自己搭配了菊花和一点点陈皮。菊花辅助清热，陈皮理气护脾胃、中和寒凉。
早上空腹煮了一碗喝下去，到中午就明显轻松好多。我还是不放心，又仔细问了一下豆包，确认自己的搭配没问题。
中午我又去单位摘了新鲜蒲公英，重新煮了一碗喝，到了下午，身体不适感基本完全缓解了。
这次深有体会，身体不舒服一定要早点干预。之前吃过拖延的亏，小问题拖成难受的大问题。这次刚出现症状就及时调理，很快就恢复了。
