2024 年 10 月 23 日 ，我们迎来秋季的最后一个节气——霜降。
霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季到冬季的过渡。此时节，草木开始黄落，进入“千林扫作一番黄”的晚秋。在气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫作“早霜”或“初霜”，把春季出现的最后一次霜称为“晚霜”或“终霜”，从晚霜到早霜的间隔时期，就是无霜期。
霜降有三候：一候豺乃祭兽，二候草木黄落，三候蛰虫咸俯。深秋时节，兽类捕猎为越冬准备食物，食用之前先把“战利品”摆放整齐，就像在“祭兽”；时至暮秋，草枯萎了，叶凋落了，冬天即将来临，蛰虫们都关闭了门户，安居在洞穴深处，准备进入冬眠状态。
进入霜降节气后，天气渐寒，风干物燥，昼夜温差进一步增大。在我国黄河流域已出现白霜，千里沃野上可见莹莹冰晶，随着冷空气更加强势，温度迅速下降，预示着冬天即将来到。
对于农事来说，霜降是一年中收获、播种的最后时节。此时北方大部分地区已在秋收扫尾阶段，而长江流域正值冬麦播种的黄金季节，江南华南大部橙黄橘绿、瓜果飘香。
在民间习俗方面，霜降时节有一些特色活动。例如，吃柿子是很多地区的习俗，此时的柿子皮薄、肉鲜、味美，营养价值高，而且柿子丰厚圆硕，形似如意，又与“事”字谐音，有“事事（柿柿）如意”“红事（柿）当头”“好事（柿）成双”等吉祥寓意。此外，赏菊也是霜降时节的重要活动，我国很多地方会举行菊花会，人们赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。赏红叶也是霜降的一大特色，霜降过后，枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下漫山遍野地变成红黄色，非常壮观。
在养生方面，霜降时节养生当以平补润燥、强身御寒为重点。由于秋季主气为“燥”，人体容易出现口干、咽干、大便秘结等不适，可适当增加每日的饮水量，饮食上遵从少辛多酸的原则，减少辛辣食物的摄入，多吃酸味、滋润的食物，如梨子、柑橘、葡萄、银耳、百合等。也可适当食用一些具有生津润燥、宣肺止咳作用的食物。另外，牛肉可健脾补脾，这一时节可适当食用。
霜降过后昼短夜长，人们应顺应时令，早睡早起。早睡可使阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，保证睡眠充足还可缓解秋乏。霜降时节穿衣有讲究，上身可依温度降低适当增添衣物，下身可略微缓一下增加，即“冻下不冻上”，但老年人、儿童、心脑血管病患者等人群不宜“冻”，健康人群也应注意“冻”得适度，尤其是脚、腹部、肩膀、脖子等关键部位仍需注意保暖，避免受寒。
总之，霜降既是秋季的结束，也是冬季的开始。在这秋冬交界之际，让我们抓住秋天的尾巴，欣赏秋日美景，同时做好准备，迎接冬日的到来。
