——基于学科核心素养的跨栏跑课堂教学
一、高中一年级男生跨栏跑教学设计
（一）总体设想
以培养和发展学生体育与健康学科核心素养为目标，使学生理解并掌握跨栏跑动
作技术和方法，明确跨栏跑对自身发展的价值。通过设置不同栏架难度的教学情境，
采取分层递进、小组学习等教学组织方式，引导学生掌握并运用跨栏跑动作技术，在
较高运动密度条件下发展学生速度、力量等体能，使学生提高跨栏跑运动能力，建立
自信，表现出遵守规则、团队合作的意识与行为以及勇敢顽强、挑战自我的精神。
（二）学情分析
跨栏跑模块1共18课时，分为4个主题单元，本次课为第二单元“跨过3~5个低
栏”中的第一次课。通过第一单元6次课的学习，75%~80%的同学能较顺利地完成
跨栏步和起跑跨过第一栏。针对学生完成动作的不同情况，组织学生在进行连续跨过
3~5个低栏练习的基础上，采取分层递进的组织方式，激发学生的学习兴趣和积极性。
（三）教学目标
1.使学生能够掌握跨栏跑的场地、器材等知识，理解并掌握跨栏步和栏间跑的
动作技术要点并运用到3~5个低栏的连续跨越中，提高跨越能力，85%~90%的学生
基本掌握栏间跑的节奏，发展速度、力量、柔韧等体能。
2.在简化规则、降低要求的跨栏跑练习和比赛中，保持稳定的情绪，与同伴合
作完成热身活动，进行跨栏步、栏间跑技术学练。
3.在练习和比赛中，遵守规则，表现出勇敢顽强、挑战自我的精神以及团队合作、负责任的意识与行为。
（四）教学内容
1.3~5个低栏（全程50米左右）的跨越练习，以及跨栏步、栏间跑练习。
2.静态、动态拉伸等发展柔韧性的练习，小组纵跳过栏比赛等练习。
在跨栏步、栏间跑的练习以及纵跳过栏、跨越3~5个低栏的比赛中，运用所学知
识和技能应对不断变化的情境，解决体能“爆发力”与技能“跳栏”等实际问题，提
高学生学以致用的能力，由单纯的知识点和技术的学习向学科核心素养的提升转变。
（五）教学过程
1.上课常规与准备活动
（1）上课常规
集合，说明练习内容与要求，检查课后作业、小组热身活动编排情况等。
（2）准备活动
①将学生分成4组，安排小组长带领做徒手操6~8节；
②组织学生完成牵拉、转髋等练习；
③设置合作交流与比赛的情境，组织学生两人一组利用低栏进行纵跳过栏、模
仿跨栏练习，进行小组纵跳过栏比赛。
2.技术学练
（1）情境设置与教学组织
设置不同难度的栏架练习区，引导学生找到自己的练习起点，采用分层递进的方
式，使学生逐步掌握连续跨过3~5个低栏的技术。
（2）教法
①以小组学习为基础，教师指导学生通过互教互学的方法，掌握连续跨过3~5
个低栏的动作，改进技术上的不足（跳栏与倒步）。
②选择学生进行示范，师生点评，分析动作，提出改进意见。
③在教学过程中，教师结合学生的学习情况，从提高运动技能和培养体育品德
等方面，抓住要点提出问题，让学生思考、揣摩，结合具体学习情境进行勇敢顽强、
克服困难、挑战自我等精神的教育。
（3）学法
①采用起跨腿、摆动腿过栏以及慢跑过3~5个低栏练习，改进跨栏步动作。
②通过起跑至第一栏以及跨过3~5个低栏的练习，结合标记，初步掌握起跑至
第一栏与栏间跑的结合动作。
3.放松整理与讲评
（1）放松整理
学生放松走成两列横队，采用肌肉放松、呼吸调节的方法，使学生的身心得到放
松，为下节课的学习做好准备。
（2）讲评
总结本节课的学习情况，强化技术要点、学习价值，评价学生学习情况，布置课
后作业。
（六）本课特点
使学生通过学习跨栏跑动作技术和方法，明确跨栏跑对自身发展的价值；通过设
置不同栏架难度的教学情境，以及运用分层递进、小组学习等教学组织方式，使学生
能够掌握并运用跨栏跑动作技术，提高跨栏跑运动能力，建立自信，表现出遵守规
则、团队合作的意识与行为以及勇敢顽强、挑战自我的精神。
（七）效果预计
85%~90%的学生基本掌握栏间跑的节奏；能够主动与同伴合作完成准备活动和
纵跳过栏比赛；在掌握连续跨过3~5个低栏动作技术的同时，表现出勇敢顽强、挑战
自我的精神。
运动负荷预计：练习密度50%~52%，运动强度135~145次/分。
二、高中一年级男生跨栏跑教案
人数
男生
第周
第次课
任课教师：
1.使学生能够掌握跨栏跑场地、器材等知识，理解
并掌握跨栏步和栏间跑的动作技术要点，并能够运
跨过3~5
教学主题
用到3~5个低栏的连续跨越中，提高跨越能力，使
个低栏
85%~90%的学生基本掌握栏间跑的节奏，发展速
度、力量、柔韧等体能。
2.在简化规则、降低要求的跨栏跑练习和比赛中，
保持稳定的情绪，与同伴合作完成热身活动，并积
模块与单元
第二单元
极进行跨栏步、栏间跑技术的学练。
位置
第一次课
3.在练习和比赛中，遵守规则，表现出勇敢顽强、挑
战自我的精神以及团队合作、负责任的意识与行为。
重、难点
重点：跨栏步
难点：栏间跑节奏
教学情境与组织要求
学生活动
时间或
教师指导
组织：班级授课两列横队
教学内容
次数
集合；
队形：xxxxxxxx
检查常规落实
明确上课内容和要求。
上课常规
30秒
情况，说明练
~1分
习内容与要求
安排见习生。
要求：明确课上学习内容
与分工。
教学情境：设置小组学练
组长按提示汇报自编
4~6分
指导学生分组，
合作交流的方式，组长按
徒手操方案，并带领
热身活动
检查练习情况，
提示汇报自编徒手操方
徒手操
各
提出具体要求。
组员完成。
案，引导学生积极参与。
4×8拍
练习内容：徒手操6~8
组织：分4组练习，组长
节
带领
队形：
要求：指定组汇报，组员
服从组长指挥，口令由组
长或全体组员喊。
体能练习：
2~3分
结合示范讲解
牵拉大、小腿韧带，
教学情境：设置问题，
动作要点，观
上下、左右转髋、跨
如，练习跨栏跑时哪些部
牵拉韧带、
5~6次
位容易损伤？教师引导学
转髋练习
察并指导学生
栏坐等
练习。
生回答，总结出集体练习
的内容与方法。
组织：两列横队集中进行
队形：××××××××
xXxxxxxxx
要求：动作幅度逐渐加
大，防止拉伤。
跨栏跑练习
3~5分
指导学生分组，
起跨腿过栏
教学情境：设置比赛与两
各
结合示范讲解
摆动腿过栏
人合作交流方式，组织学
18~20次
动作要点，观
栏上过栏
生互相观察与交流，运用
察并指导学生
已有的知识有针对性地解
练习。
决存在的问题。
纵跳过栏
3~5分
提示纵跳过栏
纵跳过栏比赛
组织：两人一组进行练习
比赛
4~6次
比赛。
与比赛
时间或
教学内容
教师指导
学生活动
教学情境与组织要求
次数
队形：略(两人一个栏)
要求：纵跳过栏达到
18~20次，熟悉场地与栏
架，按规则要求进行30秒
纵跳过栏比赛。
选择组别
27~30分
教师结合示范
起跨腿过栏角
教学情境：设置降低规则
连续跨过
讲解要点：
摆动腿过栏角
的练习，学生自行选择建
3~5栏
摆动腿抬、伸、
慢跑过3~4栏
立小组。
压，起跨腿展、
小组合作学习情境：
提、拉，加强
不同栏高：76.2、84、91.4
上下肢配合。
厘米
不同栏距：7.00、7.50、8.50
米(三步栏)
学习栏间跑
8~10次
教师讲解示范，
观察示范，在相应的
组织：按能力分4组练习
技术
组织学生练习。
标记上进行节奏跑练
(76.2、7.00级两组，84、
提示：
习，跨过2~3栏。
7.50级和91.4、8.50级各
注意栏间跑节
一组)
奏：一大、二
队形：
小、三适中。
×
x
X
×
×
X
分层递进
2~4次
组织学生分组，
连续跨过3~5栏
X
鼓励学生到高
改进错误动作。
X
X
级别组，提示
×
X
学生注意安全。
要求：
从四组不同难度级别的练
习中自选一组进行练习；
固定姿势、步数，敢于攻
栏；站立式起跑过第一栏
（7~9步），跨栏步与栏间
跑的衔接合理，步幅大小
适宜；按能力递进；注意
控制栏间节奏；同学之间
师生点评
1~2次
组织学生示范，
互相提示。
各组推荐1~2名学生展
语言激励，教
示，互相鼓励，观察
师结合示范点
示范生的动作，对照
评。
自己反思并改进。
教学内容
时间或
教师指导
学生活动
教学情境与组织要求
次数
调整放松
2~3分
集合队伍，指
放松走，在组长引领
教学情境：班级授课，针
1~2次
导学生放松。
下放松肢体、拉伸肌
对跨栏跑，按课外作业小
肉，加强柔韧性练习，
组自编的放松操进行放松
小组按自编放松操练
活动(值日组长带领）。
习。
队形：放松走成二列横队
XXXXXXXX
XXXXXXXX
要求：身心放松。
教师引导学生总结跨栏跑
的动作技术特点和价值。
下课常规
总结上课情况，
值日小组送还器械。
布置作业。
栏架21个
练习密度：
宽皮筋21条
运动负
50%~52%
场地器械
软横杆4根
平均心率：
课后
栏板5~8个
荷预计
135~145次/分
小结
胶带数卷
教研组长签字：
备课日期：
年月日
