听完宇彤老师的第一节课之后，认真的完成作业，练习，很高兴能参加宇彤老师的课，很高兴进入这样一个温暖的微信群，大家都积极的练习，互相帮助。宇彤老师的点评让大家更有激情继续练习。第二节课，又听到了宇彤老师的好听的声音，我认真的听了课程，反复听了3，4遍，上午把笔记整理了一下。

如何轻松说话一整天              宇彤老师

怎样提一桶水更轻松？当然是双手一起了。

胸腹式联合呼吸法的口诀:两个放松，一个降，小腹微收，两肋开。

两个放松是指肩膀放松，胸腔放开   

一个降指横隔膜降，吸气时横隔膜降，呼气时横隔膜上升。

小腹微收，两肋开很好理解，不容易做。

吸气一大片，呼气一条线。气断情不断，声断意不断。

练呼吸  可以发si音，利用纸巾，让纸巾遇到平稳的气流平稳的向前移动，练气息稳定。

腹肌训练:仰卧起坐，弯腰提重物，腹部放书，深呼吸有助于睡眠。

嗓子按摩法喉部按摩，毛巾热敷，嘟唇练习，气泡音。

最后绕口令，数枣，一口气说完。

学了很多，不去练习，最后还是学不会，看到群里的同学们都那么认真的练习，我一定要加油，早日练出好听的声音。