我们都知道，生活中许多事情坚持做会有很大益处，例如跑步、健身、减肥、读书……但就是坚持不了几天。问题在哪呢？
新的一年开始的时候，百分之八九十的人会为自己制定一个新年计划，如今年要读书20本，减肥20斤，每天跑5公里，学生党还有可能每天记50个单词。我相信刚开始那会，你干劲十足，每天都在to do list上面打勾，按时打卡，像打了鸡血一样。这时的你确实是充满了生机和活力。但现在二月份马上就要结束了，两个月转瞬即逝，2017年已过去六分之一了，请你真诚地回看一下你自己2017年年初定下的目标，那些计划中 的事情你是否还在做？是否计划都已忘记在电脑的某个硬盘里了找不到了？
明知道对自己有用的事你为何坚持不下去？问题出在哪了？
这只有一个原因————这件事对你不够重要，没有重要到一天不去做就难以活下去的地步。如果这件事情对你来说像吃饭睡觉一样重要 ，你会不去做吗？肯定不会不做。所以，我们如果真的想要让某件事顺利地变成自己每天的日课，变成像计算机那样的一个进程，就必须要给它赋予多重重大意义。
举个例子来说。假如你的目标是记10000个单词，你给自己安排的任务是每天记50个，200天记完，也就是半年多一点的时间。那么，我们怎样才能把给这件事情赋予多重重大意义呢？ 好，那你假定当你把全部10000个单词拿下以后，你的英文水平会有突飞猛进的提高，借此可以到英语培训机构当讲师，比如新东方。（新东方好的讲师年薪50万以上是常事）或者可以到对外贸易公司上班，可达到月薪3-5万，年薪40万吧，那么就可以算出来了，记一个单词一年可以为你创收40元，40块背一个单词，你记不记？我想百分之一百的人都会去记了吧？
再比如说有很多人都需要的减肥。那怎么给自己赋予多重重大意义呢？女孩子可以给自己找来一条非常漂亮，非常喜欢的裙子，这裙子必须得收腰，你就把它挂在你的衣柜外面显眼的地方，天天看它一眼，对自己说，我要在3个月内穿上这条裙子。这下你的动力就来了，每当你看到美食，口水要流的时候，就想出现那条裙子的画面，这时候，你就会管得住自己的嘴了。千万别相信那些人胡扯，说什么吃完了才有力气减肥。如果你听了进去，那你这辈子都不可能减肥成功。男生怎么办呢？很简单，把自己最喜欢的健美先生的照片放大一张贴在自己能随时看得见的地方，书柜，床头，仰卧起坐器边上，你也天天给自己暗示：半年，我要拥有六块腹肌。当某天你去赴晏，看到那块扣肉流口水时，这时候你脑中必须得出现“弹框”，弹出那健美先生的腹肌来，这样你才能有足够的理由去拒绝那些油腻的食品。远离那些高油高热量的食品是你的生活必须。当你想一袋炸薯条的时候，可以设置“弹框”，吃下这袋薯片，我要跑十公里才能把它产生的卡路里消灭掉，否则，它转换成你身上的脂肪，又是让自己后悔好久的事情。
所以，减肥要从两件事开始，管住嘴，动动腿。这两件事情没管住，再说什么减肥都是浪费表情，徒增烦恼而已。在要减肥之前，再三问自己：我是想减肥，还是一定要减肥？我是想一拖再拖，还是从今天就开始行动？我为了减肥能抵制得住美食的诱惑吗？请诚实地回答这几个问题再去决定你是否真的要减，若答案为肯定，那请你，马上制定计划。
希望你这一次，并不是说说而已。行动才是产生结果的唯一条件，定计划不是。
