关于小孩的吃喝拉撒睡，这五大话题对新手宝妈可是挑战，往往把妈妈搞得手忙脚乱。最近家里两岁的二宝，晚上睡觉而且翻来覆去，白天哈欠连连。他这是在给我发送信号：妈妈，我出问题了，快帮我看看有什么好办法让我睡个好觉？
高质量睡眠对孩子太重要
1.充足睡眠促进生长激素分泌。人身体内分泌一种生长激素，这种生长激素是人体生长发育必须的代谢激素。如果分泌不足，会对孩子身高发育有很大影响。
想要小孩生长发育好，按时作息不可少。医学证明，睡着会比醒着分泌激素的量多3倍，特别是深夜10点到凌晨1点为高峰。
2.充足睡眠可以提高抵抗力。只有在深度睡眠中，身体才会开始修复白天受损的细胞。从白天一睁眼开始，我们每时每刻都在运用大脑，身体更是要进行配合。小孩子虽然不需要特别多的脑力活动，但也是闲不住。
孩子好奇的小脑袋一直也在运转，睡眠有调节人体神经功能。充足睡眠保证身体的运作，有好身体才有好的抵抗力。
睡眠不足可调整时间，但睡眠质量不好，更会影响孩子的健康。
造成影响睡眠质量的情况有哪些？
1.温度情况，孩子所处环境冷热情况，虽都是小细节，但也要注意检查。摸摸孩子小手小脚，头上是不是有汗都可根据情况加减铺盖。
2.晚饭吃多积食，或是消化不良这种情况也要注意。小孩脏腑娇嫩，容易积食，根据自己情况可实验一下，少食多餐。
3.小孩子晚上突然哭闹，注意检查尿不湿佩戴情况。我家大宝晚上哭时，怎么哄也不行，最后换了个尿布才安心睡去。小宝贝不会说话，但感觉出哪里不舒服也会闹腾半天，父母要多加留心。
4.白天不能有大声惊吓，这样也会让孩子晚上难以入眠，或者半夜惊醒哭泣。小孩子整体发育尚未完全，惊吓什么的还是算了，这么小的孩子也不喜欢什么惊喜，我们大人听到突然一声还会浑身一哆嗦，更何况孩子。
5.奶睡情况要停止。基本到7，8个月就考虑断夜奶，影响小孩睡觉质量不说，宝妈们也是叫苦连连。
吃的下睡得着，哪怕只做到这两样，也能很大程度缓解妈妈对孩子的担忧。推荐睡前五招，让妈妈放心大胆睡：
五个睡前准备让妈妈省力放心
1.养成好习惯
规定好睡觉时间，当快到睡觉时间时陪孩子洗洗刷刷，这样孩子就意识到快到睡觉的时间了，渐渐地也会到点上床睡觉。这样的好习惯，爸爸妈妈可要坚持和孩子一起养成。
2.关灯睡觉
很多父母可能会讲一些睡前故事，这个要在预备阶段都做好。当要入睡时，必须是要进入这样一个睡眠环境。
建议：在孩子3岁前可听一些大自然的声音，鸟叫虫鸣，大海的波浪声，雨滴等声音。经研究，这些天然的声音能开启孩子智慧，激发潜能。
3.不能抱着睡
小孩子如果养成抱着睡的习惯，大人受罪，小孩睡觉也会不舒服。而且，你一放孩子到床上，或者离开小孩身体，这些小可爱都能感觉得出来。这个时候又会继续哭闹，哄娃睡觉计划前功尽弃。
4.可以握着手睡
孩子不想睡觉，除了不想睡没玩够，还有一部分是没有安全感。觉得黑洞洞的世界，自己一个人很孤单，感觉很害怕。父母这时，拉着他的手睡觉，相当于告诉他：没事，睡吧，我一直在，一直陪着你。
5.回忆今天感受
今天宝贝开心吗？咱们中午都吃了什么呀，今天去哪里呀……从婴幼儿就可以跟孩子这样讲。在增加彼此的感情同时锻炼孩子记忆。尤其上了幼儿园，这样愉快交流的亲子对话，家长一方面知道了孩子一天情况，另一方面可以很好安抚孩子情绪，让他感受爸爸妈妈对他的重视与关爱。
在睡觉这方面出现的问题，我曾有大宝失败经验，一开始错误奶睡，贴身睡，一直抚摸后背，直到现在还一直摸着背才睡。养成好习惯真不是一天半天的功夫，妈妈真是伟大，从喊“妈妈”那天开始，就为孩子付出那么多……
每个孩子都是不一样的天使，关注孩子身心灵，和孩子一起成长。
