表达攻击性时把你使我很愤怒换成我很愤怒。
理性、果敢等特质被重要他人看见才能形成品质。
外在是显示屏，内在投射到显示屏上，通过外在不断地探索、修正内在。
酣畅淋漓地表达出真实自我之后的人才经得起人性的考验。
你不是善良，你只是暂时隐藏了自己的恶。
自学心理学可以解决个人心理问题吗？虽然自学心理学对人有一定的好处，但一个人的心理问题就像房间里的大象，自己总是在无意地逃避它，从而有些问题自己看不见的，需要专业的治疗师来疗愈。
【看见就是爱】
通过具体化技术深挖一个来访者的社交焦虑症根源，发现三十年来他和妈妈每天晚上七点都会聊天，但是他和妈妈交流是互相成九十度的角度，妈妈总是在干着自己的事情，并没有看见他。
反观我自己和他人的关系，一种是与妈妈的相处模式，一种是和爸爸相处的模式。跟很熟悉的人相处时是妈妈妈妈模式，跟不怎么熟悉的人相处时是爸爸模式。
和妈妈在一起时，我肆无忌惮，无拘无束，常常看着她和她交流。
和爸爸在一起时，我似乎没有什么话说，很少有看着彼此交流的时刻，没有什么事我很少主动跟他说话，似乎没事儿的时候单纯地叫一声爸爸都需要勇气，他一叫我的名字我就心惊胆战，以为自己又做错了什么。
看见才能建立链接。
【无回应之地即绝境】
给孩子建立基本的安全感，三岁以前妈妈和孩子不要有重大分离，也就是说不要有两周以上的分离。
有回应就是爱
看见 就是爱
