【早上好#淑萍#20240912日精进695】
1.早晨直播大纲
心理暗示，精神图景，爱自己，接纳自己一切。种子力量，笔的故事。
为自己写书
做快乐自己
感受到自己内心快乐种子力量，格局做大，帮助1W的人做到破局思维提升幸福生活指数做快乐自己，很自信自在自如的面对自己的亲子关系，亲密关系，及事业人脉关系。
2024.9.12
觉察日记的模板：
1、发生的事件，产生的情绪、念头或想法。
昨天在听林海老师梳理对话中感觉到他抗拒成分在，通过两位对话，感受到他心力不足，有我之前相同的经历。自己思考他在抗拒什么？还不愿意敞开心扉吧，只是诱导到表面问题，基于他不愿敞开心扉，还是不利于公众场合沟通，于是今天早晨留言私梳理下解决问题。
2、看到自己的意图、期待。
期待我能帮助更多有缘人，帮助他人提升自己沟通力，解决问题能力，让自己能量越来越好，生活越来越幸福，工作越来越快乐。
3、为什么会有这样的意图或期待；
因为人是追求快乐逃避痛苦，人更愿意为痛苦买单。
4、现实的情况是什么，中立的去观察；
我目前沟通的人不够，像阿紫所说，如r果你能去沟通100个人，并把每次失败总结出来，你就有自己成功案例。
5、我的卓越品质有哪些？即在这个事件中，我觉察到自己是一个怎样的人。
我具备教练技术提问能力，沟通能力，觉察能力，需要去用心沟通，提炼沟通重点，总结出思维模型。
6、我可以为之做什么？或者行动是？
觉察自己每个念头，与人沟通中先提留5秒在回应，每天至少做一次有效沟通。
1.内心平和，爱自己，欣赏自己，爱他人，欣赏他人。
2.微笑，语言，观察他人表情动作行为
3.激励他人，为他人作想同理心
4.提问激励他人启发他人，回应
5.产生行动。
信：致良知
环境造就人才，超越自己，一切向内求，大彻大悟。生于忧患死于安乐，励志，勤学，改过，择善。为意义坚定前行想到了什么？感：生命的意义在不断践行中绽放。
我能做什么？启：做个领导力的人，榜样的力量去影响他人
我要怎么做？动：实践_思考_总结
内心：格局升维。
能专于道，就像树的根一样，扎根大地。
✨主题研究方向:用生命影响生命（思维变现直播）
【今天日三只青蛙 】（和目标相关）
1.读书课程《活出你自己》
»选择关注
你想按照什么样的方式生活？
是的，我将全身心地投入其中。
»打开心扉
1．假如你可以无忧无虑地生活，你会做什么？
和一群志同道合的人早起，讲课，读书传播爱
2．假如你得到了一把神秘钥匙，打开了通往美好生活的大门，你会去做些什么？
用自己真诚善良智慧启发他人，激励他人
投入工作或学习？
改善人际关系？
迎接新的机遇？
3．现在，如果你能把明天当作美好的一天来度过，你会做些什么？
早起，读书，运动，体炼工作。
»通往幸福生活的6种方法
1．惠利他人
你可能很难相信“惠利他人”会提升你的幸福感，但事实确实如此。想想你为他人做过的事情，比如感谢他人，称赞他人，帮助他人解决问题；或者你只是通过倾听或接纳他人的方式，就在不经意间送给了对方一份礼物。惠利他人的方式还包括照料小动物和维护环境。
还有什么可以惠利他人的方法吗？请写下来。
微笑面对他人，用提问激励他人，榜样力量改变他人，力所能及帮助他人。
2．活动身体
这包括锻炼和体育运动，如跑步、骑自行车、举重、打网球或跳舞。它还包括更舒缓的身体活动和运动，如散步或做伸展运动。回想一下那些你享受其中或觉得很有意义的运动时刻。
还有什么可以活动身体的方法吗？请写下来。
_跳舞、拉伸，跑步
3．拥抱当下
回想一下你打开感官（触觉、味觉、视觉、听觉和嗅觉）集中注意力的时刻。也许你在留意大自然中的某个东西，品尝美食，聆听音乐，或者用心对待一位朋友。好好想想你是怎样以开放和好奇的心态去关注某事或某人的。
还有什么可以拥抱当下的方法吗？请写下来。
专注做事情、冥想。
4.挑战自己
想一想，你是如何挑战自己或学习新事物的。哪些具有挑战性的活动会令你感到愉悦、有意义或很重要？
还有什么可以挑战自己的方法吗？请写下来。
写书，讲故事，河边跳舞，河边演讲。
5．自我关照
自我关照包括你所做的任何确保你身心正常运作的事情。例如，在学校辛苦学习一天后找点有趣的事来做，在艰难的时刻善待自己，吃好睡好。人们通常不重视自我关照，只有在完成其他“重要”的任务后才会这么做。然而，自我关照可以为我们做任何事提供有力的支持，所以在这上面投入时间是值得的。
还有什么可以自我关照的方法吗？请写下来。
修炼内心，为自己做个面膜，为自己泡泡脚。
6．与人联结
多与他人联结，这里说的他人包括家人、朋友、同学、邻居等。想一想你和他人共同度过的美好时光。
还有什么可以与他人联结的方法吗？请写下来。
2.直播1小时5：00-6：00。
3.在日常生活工作中实践思考。
4.诵跟背写作讲。
5.沟通晓凤，卫琼，林海。
感恩：自己成长之中格局托起大家。
感恩：感恩每次愉快体验带给我思考，带给我感悟，带给我改变，带给我无限美好的未来，带给我走到未来的愿景。
感恩：先相信后成，先相信后拥有，先相信后遇见。
