1、今天给妈妈买了一种补品。这个可以长久食用。觉察做为女儿生活中难免有时候会忽略父母，今天找到的资源给自己增加一个孝顺的机会。
2、今天提交了督导作业。提交了工作计划。整理了个案报告并重新提交。在生活中总是遇到贵人相助，感觉很幸福。
3、今天弟弟去北京找专家帮妈妈调理，我想到一个北京老朋友。身边的人总是能触动自己，让自己启动一些可利用的资源。
4、今天晚上去买饺子皮，然后店主刚售罄。天有些黑我也想节省时间，心里有些失落，这时店主说了一句你早干啥来，马上觉察到语言的力量，提醒我没用的话不说。自己也马上启动资源机制，去较远的另一家饺子皮店买回，生活处处是学习机会。
