不少女性明明年纪不大，却面容憔悴、气色暗沉，看着比实际年龄苍老很多。很多人一味靠护肤品修饰，却忽略了内在根源 —— 气血不足。
气血不足，也就是中医所说的气虚与血虚，容易造成脏腑机能减弱，加速身体早衰。气虚常会精神疲惫、浑身乏力、畏寒易出汗、头晕气短；血虚则表现为面色萎黄、皮肤干燥、头发干枯、指甲干裂，还容易失眠健忘、手脚发麻。二者同时亏虚，就会出现神疲乏力、面色淡黄、唇甲颜色浅淡、心悸失眠等表现。
卸掉妆容照镜子，皮肤暗黄粗糙、毛孔粗大，生理期前后状态更是每况愈下。再多化妆品只能临时遮盖表象，解决不了内在问题。气血问题直观反映在面部，也悄悄影响女性自信与日常生活。
造成气血不足，不只是单纯 “缺血要补血”，不良生活方式才是关键诱因。第一是压力大、作息紊乱。当代女性兼顾工作与家庭，多重角色带来双重压力，长期过度劳累，熬夜、睡眠质量差，身体得不到休养，气血得不到修复，日积月累便出现亏虚。
第二是缺乏运动。忙碌的日常里，很多女性疏于活动。适度运动能够促进身体循环，帮助气血生成。长期运动量不足，血液循环变慢，气血生成受阻，亏虚问题随之而来。
第三是营养供给不足。身体患病会消耗血气，若疾病未及时调理，再加上饮食不均衡，营养摄入不够，身体能量供给跟不上，也会诱发气血不足。
气血亏虚带来的影响不只是面色不好。还会干扰生理期，出现经量变少、经期拖长、痛经等情况，长期放任不管，会进一步加快衰老速度。
想要改善气色，不能只靠外敷护肤。优先调整作息，保证充足睡眠，给身体休养修复的时间；学会疏导压力，避免长期过度耗损；抽出时间适度活动，促进身体循环；同时均衡日常饮食，补足身体所需营养。
外在妆容只能修饰一时，把内在气血调养好，才能由内而外拥有好状态。
