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手脚冰凉总畏寒？中老年体质偏弱这样日常调理
不少中老年朋友常年畏寒怕冷，手脚一年四季都冰凉，即便春夏气温偏高，四肢也暖不起来，到了秋冬不适感会明显加重。 这不只是单纯怕冷的表现，多是年纪增...
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清爽度夏，告别苦夏不适感盛夏将至，气温持续攀升，空气湿度随之升高，很多人常会出现身体乏累、胃口变差、夜间睡眠不安稳等不适感受，这便是大家常说的 “苦夏”。 高温闷热的环...
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饮食清淡多吃点苦瓜
盛夏的脚步就近啦！气温一天天升高，湿气也悄悄变重，很多人会莫名觉得浑身乏力、没胃口、睡不好，这就是“苦夏”在作祟～ 其实呀，这都是暑热耗气血、湿...
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夏日特色野菜，鲜蔬轻食好选择
空心菜、油麦菜、生菜、芹菜清爽适口，做法简单，凉拌、快炒都适宜，消解夏日燥热； 马齿苋是夏日特色原生野菜，凉拌食用，清爽解腻，适配暑湿天气。
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夏季吃那些瓜，好次！
冬瓜：利水消胀，炖汤、清炒都合适，冬瓜海带汤、冬瓜丸子汤清爽不油腻 西瓜：补水解暑，脾胃偏寒少吃冰西瓜 丝瓜：清淡顺滑，丝瓜炒蛋、丝瓜汤，缓解燥...
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粽情端午，福气自来
粽情端午，福气自来
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乌梅陈皮饮，清凉解暑真好喝
生津开胃又宁心。取乌梅5颗、山楂10g、陈皮6g、甘草3g，加水煮沸后转小火慢煮20分钟，加适量冰糖调味，关火后撒少许桂花增香。甘草调和诸味、益...
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芡实莲子薏米丝瓜排骨汤
排骨 200 克冷水下锅焯水，撇净血沫捞出洗净；砂煲中放入排骨、薏米 20g、芡实 15g、莲子 10g，加足量清水，大火烧开后转小火慢炖 1 ...
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茯苓绿豆百合莲子粥
清热养心又固脾。取绿豆30g、大米50g提前浸泡30分钟，加入茯苓10g、百合15g、莲子10g（去芯），加水慢熬40分钟，至粥体浓稠后加少许冰...