随着疫情的好转，多地陆续复课原本开学是一件很开心的事情，但是却接二连三传来孩子用极端方式放弃生命的让人悲伤的消息，最小的孩子年仅9岁，实在仍人感到悲哀。所以今天这篇推文会和各位父母们探讨下危机干预的主题。
危机面前，我们往往考虑得更多的是给予物质等方面的帮助，却很少注意到精神的支持和陪伴更为重要。无论经历何种危机，人们不仅身体可能会受到伤害，而且可能会遭遇一场心理危机。而所有的危机中
自杀是最严重的心理危机！
世卫组织WHO的世界青少年健康情况报告说到，全球每年大约有130万的青少年死亡，高风险阶段在15~19岁，自杀是全球青少年死亡的第三大主要原因。《中国儿童自杀报告》指出：中国儿童自杀居世界第一。
标注：从出生至成熟被视为广义的儿童期（0至18岁）那么在这次特殊的疫情期间，我们究竟该如何具体和孩子应对这些危机呢？
把青少年的危机事件完全归咎于家庭或学校，又或者某个人都是有失偏颇的。人在和平生活环境下的应激反应，即一个过去健康的人对严重应激的反应程度取决于人格、急性应激和社会环境三者之间的相互作用。
自杀通常是内外因综合作用的结果。通常会由如下因素组成
一 个人高危因素
1、负性生活事件困扰
如丧失性挫折（自尊受打击等，孩子有被尊重的需求）；人际关系受挫（人际沟通障碍、社交孤立、社会支持度低）；自信心受挫（重大考试不及格、难以接受成绩下滑等）。
2、与精神障碍的关系十分密切
其中抑郁症是自杀危险性最高的精神障碍，自杀意念是诊断抑郁症的重要依据之一。
3、对他人不自觉的敌对
包括愤怒、焦虑或对他人的报复与惩罚。
4、人生意义迷失
既否定主流价值观，又没有建立可以替代的新的价值观。
5、个性因素
过于内向、孤独的个体容易陷入焦虑与绝望感中；偏执、缺乏兴趣爱好、情绪不稳定的个体在自杀者中较为常见。
二 社会高危因素
1、人际关系紧张
如和父母的关系、同伴关系、师生关系等。
2、模仿效应
新闻媒体报道越多，被模仿的机会越多。
3、季节性现象
国外的相关研究显示，春天和秋季自杀多发，这提示可能与学校开学后的紧张有一定关联。
4、学习压力与学习困难
三 思维方式的特点
青少年阅历不丰富，容易有一些非理性的认知倾向，遇到困境时的自动思维往往是对与错、好与坏等非此即彼和以偏概全的思维方式，看不到解决问题的多种途径。
青少年的自杀意念常常在很短的时间内形成，因情绪激动而导致冲动行为，一想到死马上就采取行动。他们对自己面临的危机状态缺乏冷静的分析和理智的思考，往往认定没办法了，只有死路一条，思考变得极其狭隘。
随着上海更多年龄阶段的孩子都要陆续走进学校了。在这里要拜托各位啦父亲老母亲门现阶段不要紧盯孩子的学习成绩，孩子们重新进入校园生活是需要一个适应期的，作为父母同样需要适应。
父母现在可以做的有：
请在觉察、保障自己情绪稳定的基础上重视孩子的发展性情绪问题。
具体做法如下：
1 在孩子开学后，重新调整自己家人以及孩子的生活作息规律，三餐按时吃，尽量早睡早起，晚上不要超过11点睡。长期熬夜，会对身心健康造成很大的影响，心理层面也易引起焦虑，易激惹等症状。
2 和孩子在开学后进行一次建设性的亲子沟通，和孩子一起探讨下开学后准备具体如何做，建议尽量使用开放式问题来和孩子互动。如：你如何看待自己开学后的摸底考？
我们一起探讨下可以如何具体做的更好？ 为了达到你理想的目标，你准备怎么做呢？ 即使一开始分数不尽人如意，别担心，我们一起想办法。等这些开放式的可以和孩子一起讨论的问题，这些沟通模式有助于让孩子打开心扉，切记在此过程中不要命令式的给予孩子很多居高临下的答案。
3 如果自己出现焦虑 抑郁以及愤怒的情绪 首先自己先让自己安静下来 比如深呼吸 握拳放松训练 跑步或冥想静心等方式先调整自己的情绪 允许自己有并充分感受他们 然后处理完情绪在和孩子进行沟通。
情绪问题是很多心理健康问题的核心。从现实中儿童成长的状况看，发展性情绪问题是困扰众多儿童及其家庭的主要心理问题之一。也就是在孩子的成长过程中，它可以变好，但是也可以变糟。
在儿童与青少年的成长过程中，我们特别要关注孩子的三种情绪：
01 恐惧
学龄期孩子有可能出现“儿童学校恐惧症”，对上学感到十分恐惧，常常伴随着身体疾病（眩晕、恶心、胃痛、呕吐等），但一旦允许他们留在家中，这些症状就会消失。“儿童学校恐惧症”如发生在青少年期，情况多较为严重。
引发的主要原因在于生活的某个方面，如学业受挫、父母对孩子学业成功的过高期待和苛求、校园霸凌、老师对学生过于严格等，令孩子恐惧，只能设法回避方能感到心安，甚至采用极端方式。
02 焦虑
焦虑实质上是由外在的、模糊的、危险的刺激（包括人和事）所引起的一种强烈的、持久的、消极的情绪体验，并引起相应的生理和行为的变化。
与焦虑程度增高的不利环境因素有：父母个性焦虑、主要抚养者的养育态度专断或冷漠、父母之间的养育态度经常或完全矛盾、父母经常吵架、孩子被打骂的次数较多和遇到困难缺乏他人的关心等。
考试焦虑是在应试情境下激发的，在家庭、学校的压力以及孩子自身的生理心理等主客观因素的共同作用下形成的，以对考试结果担忧为特征，以防御或逃避为行为方式的负性情绪反应。
考试焦虑和考试紧张不同，后者仅仅反应在考场上，而前者在考前复习阶段就开始了。
考试焦虑的孩子往往具有自我怀疑、无能感、自我非难等特征，严重的会影响智力活动的正常发挥，是青少年发展性情绪问题中最普遍的一种形式。
03 抑郁
抑郁是一种复杂的复合情绪，它以痛苦体验为主，并视情况不同并诱发愤怒、悲伤、羞愧、忧愁等情绪（Izard,1977,1991），对多数活动丧失兴致，睡眠、食欲、注意力和精力都受到影响。抑郁比任何单一的消极情绪体验都更强烈和持久。
抑郁在青春期急剧增加，而且女性比男性更容易体验到抑郁，这一性别差异将持续终身（Nolen-Hoeksema,2002）.
青少年抑郁常因表现形式多样而难以鉴别。有些孩子会垂头丧气、难以安宁、缺乏方向；还有些孩子则会逃避现实，或桀骜不驯、甚至表现反抗。
遗传因素对抑郁有重要影响，生物和环境因素会结合在一起导致抑郁的发生，两者结合的方式因个体的不同而有所差异。
儿童青少年焦虑和抑郁障碍常常出现共病状况。研究发现在儿童青少年中焦虑、抑郁问题较普遍，共存比例高。随年龄的增长，抑郁和焦虑的水平会有所上升，初二年级是重要的转折期（阳德华等，2000）。
一旦发现孩子的情绪有异，请父母及时向专业人士求助！如有需要，可以私信联系我，进行进一步的深入沟通。
愿所有的宝贝和老父亲老母亲们身心健康，开心度过开学后的每一天。
