归类是换框的方式之一，通过不同的归类方式来改变经验或判断的含义。归类，意味着注意力在总体和细节之间流动的能力。人们的感知会根据细节和概括程度的变化，就像joann老师说的那个隐喻：就像摄像机的镜头，拉进，然后拉远，再拉进，以此来让我们更有灵活性。
有三种归类方式：
向上归类：转向更大，更概括，更抽象的信息水平。例如：这个人不是好人——男人都不是好人，这就是向上归类。无用的批评通常是很概括的归类，例如：你这个人很差劲。你总是无法做到。
发现行为背后的正向意图，通常跟向上归类相关。例如：孩子被骂的时候打人——他想要获得安全感
向下归类：将具体的情景或体验切分成具体的组成部分，转向更具体详细的信息水平。例如上面的语句，可以用向下归类的方式进行降维：你这个人很差劲/你总是无法做到——你这个事情没有做到预期的效果。通过这样的向下归类，让人们对批评更容易接受。另外，对标签的向下分类也可以对标签重新定义，例如：他是一个害羞的人——他碰到陌生人比较谨慎。或者向下归类为流程的某个环节，其中的某个部分，具体的某个场景等
横向归类：通常是找出比喻或者隐喻，也或者可以找到近义词进行重新定义。找到一个不同的隐喻，可以丰富人们对同一件事情的理解。
应用场景：
负面评价多用向下归类，降低挫败感，同时也可以用向上归类，让大家感到不现实，从而突破信念
寻找意义和价值可以多用向上归类。归类与逻辑层次有关联，可以在不同的层次里面往复，在不同的归类层级之间转换视角
标记：语言的归类形式，就如同给一段话断句一样，不同的归类会带来不同的理解，从而让我们进行换框，对我们的世界地图重新标记，从而创立不同意义
