情绪无好坏，模式无对错。存在即合理。只要运用对了。都能帮助我们更好的处理问题。

  生活中太多时候我们都被情绪勒索，被他人的情绪左右，压抑自己的需求，忽略自己的情感，来否定自己。这个时候我们就要设定情绪界限，学会拒绝，我们只为自己的行为负责，不为别人的情绪负责，学会选择，启动装死模式。我的事关你屁事，你的事关我屁事，老天的事我算个屁。人能力范围的事都是老天管辖范围，别人的故事倾听比评判更让人容易接受。

  情绪模式如同app里的编程，所有的行为错误的编程出现了混乱，不要想着毁掉程序，因为所有的功能都是上天设置好的。

  如何调制自己的运行模式。要学会设置情感界限。战斗、逃跑、冻结、装死。我们要学会去运用他，而不是抗拒他。情绪建立的界限没有应该或不应该，而是选择我们当时可以做出想要的选择。

人生是为了满足自己的要求，而不是满足对方的要求，重视自己的感受并没有错。对自己的感受和人生负责，多说几次，让勇气回到心里，让勇气帮助你更加相信自己。我们做这些选择没有错，让这些勇气和相信安抚自己。