第一次晨跑

没有晨跑的习惯，也许还是夜跑多一点。

今天早上，为了测试低心率跑的首次数据，特意早上起来，去操场跑圈。尽量下次的测试也在操场去跑。

今天目标心率为140，可是配速已经九分多了，心率还是下不来，随时要超过145。

最后配速9分，心率142。甚至比前几天的140还高。

今天听一个跑步博主说的，我完全属于新手期，要心率降下来，一般要跑量在五六千公里后，不是看时间，看跑量。没有量变不可能有质变。

2024.5.3

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