王阿公曾经因为中风在我们科住院，他同时患有糖尿病。出院时我们叮嘱他，要控制饭量，定期到门诊来复诊。阿公却说“吃饭不吃饱，活着还有什么意思？” “那您一定要每天运动，饭后多走走，坚持吃药。” 阿公住在乡下，吃药有一顿没一顿的。这不，前两天又住院了，检查发现新的脑梗塞。
“医生，我又中风了吗？”
“中风”一词在我们国家可谓是家喻户晓，大家都知道中风是一种很严重很可怕的病，得了这种病可就要半身不遂了。可是，好多人是心里害怕中风，却不知道怎么预防中风、远离中风。今天，我们就来聊聊什么是中风，哪些人容易得中风，如何预防中风。
1 什么是中风
中风是急性脑血管病的统称。很多人以为中风是老年人才会得的疾病，其实不然，它的发病年龄涵盖儿童到老年，我国现在有很多四五十岁的青壮年患病，我们收治的病人中，最年轻的有二十几岁的青年。
中风包括缺血性中风和出血性中风。缺血性中风也叫脑梗塞，是指脑血管被血栓或者栓子堵塞了，占中风的70%-80%。出血性中风也叫脑出血，就是脑血管破裂出血了，占中风的20%-30%。
无论是脑梗塞还是脑出血，都会导致脑组织的坏死，引起头晕、头痛、偏瘫、手脚麻木、言语不清、视物不清、反应迟钝、抽搐等等症状。这些症状还常常没法完全康复，会成为后遗症，让病人在日后的生活中时时体验这些不适。
中风，是引起残疾和死亡的主要原因。
2 哪些人容易中风
中风的八大危险因素是：
高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖、心脏疾病、不合理饮食和过量饮酒。
这八大危险因素并不是孤立存在的，比如肥胖和高血压、糖尿病、高血脂就有着密切联系。当同时存在两种以上危险因素，中风的概率就更大了。
高血压、高血脂、糖尿病是俗称的“三高”，危险性众所周知，以后会发相关文章详细介绍，这里先不多说。
冠心病 是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，而动脉粥样硬化一旦发生，往往是全身性的——全身的动脉都发生粥样硬化，引起不同脏器的疾病。如果冠心病并发心房颤动（简称房颤），就更容易发生脑梗塞了。
肥胖 肥胖除了影响外貌，还可能引起高血压、糖尿病、冠心病、中风、骨关节炎、性功能减退和生育能力下降、睡眠呼吸暂停综合征和某些癌症，应适量运动，控制体重，保持适中身材。简单计算理想体重(千克) = 身高 - 105 (厘米)，理想体重正负10﹪都是正常体重。有关肥胖，可以阅读文章你说你爱美，你说要健康，你却任由自己胖胖胖（点击蓝字直接阅读）。
吸烟 吸烟可不仅仅损害呼吸道引起慢性支气管炎、肺癌，同时会损害全身血管，引起血管硬化，刺激血管收缩引起血压增高，还会升高血液粘稠度使容易形成血栓。
酗酒 少量饮酒可以降低中风风险，过量饮酒就适得其反了。怎么把握这个度？男性饮酒的酒精含量每日不超过25克，女性减半！
年龄 55岁以后得中风的风险增加，每增长10岁，中风发生率增加1倍。
年龄是我们没法控制的因素，而上面所说的八大危险因素都是可以控制的。
3 如何预防中风
现在我们知道了什么是中风，哪些人容易得中风，要预防中风、远离中风，需要做到以下几点：
1.定期体检体检是为了发现身体潜藏的小毛病并及时治疗，预防大病的发生。35岁以上人群每年至少体检一次，60岁以上人群半年至少体检一次。
2.健康的生活方式作息规律，不熬夜，不吸烟，适度饮酒（具体的量看上文），坚持锻炼身体。你以为年轻可以任性，怎知健康不可辜负（点击蓝字直接阅读）
3.健康饮食多吃蔬菜水果，炒菜少放油盐。不挑食不偏食，远离含糖饮料和垃圾食品。
4.保持心情愉快如果持续焦虑或者心情低落，可能存在焦虑症或者抑郁症，应寻求医生帮助。
5.曾经中风的人，一定要坚持门诊复诊，长期服药，在医生的指导下控制好中风的危险因素,预防中风复发。医生更希望在门诊定期看到你，而不是看到你再次回到病房。
中风的预防是中风最紧要的事情！行动起来，让中风君滚蛋吧！
