在《366天平和生活冥想手册》中，你会看到如下文字：
非暴力沟通告诉我们,关注我们想要什么，比关注我们没有什么或不喜欢什么更有成效、更令人满意。
例如，你参加了一个比赛，可能不尽人意，那你是纠结在过往不好的经历，还是关注未来，如果做下一次，我可不可以有进步。
把注意力集中在你想要什么，而不是你不想要或不喜欢什么。
什么能帮助你扭转当下的局面?
下次遇到类似的情况时，你希望怎么做?
现在，什么能帮助你的孩子?
通过直接关注想要的东西，我们消除了很多因责备自己或他人而造成的情感痛苦。
此时，你的关注点在哪里?
如果关注在自己的生活出了什么问题，那么花点时间转而关注你想要的东西。
今日练习
今天，觉察你把注意力集中在自己不想要什么的时刻，然后转向把注意力集中在你想要什么。
