各位亲爱的瑜舍家人们，
致2020特别的元宵佳节。
过了正月十五年就算是过完年了，年前年后堪比两个世界，短短半个多月好像过了半个世纪，各种新闻信息和专家说，都在指向一件事情，我们对于健康的认知需要被彻底改变了，不变的宗旨就是建立自身的免疫力成为充分必要条件。免疫力是需要时间培养的，我们不是大力水手吃了菠菜立刻就无敌了。最经济最符合科学的在于平时，在于日常的每一天累积，良好的生活规律才能形成免疫力的良性循环。免疫力的建立需要内外兼修，外力当然有作用，但只有外力的话是建立不起来的，根本之一是要改变饮食习惯和不良的生活习惯。
邀请大家用心观察一下这次疫情中，那些已经患了冠状病毒和非常不幸离开了我们的人，你会发现他们大部分人是已经有一些基础病或者说慢性疾病，自身的免疫力和抵抗力本来就不太强，所以遭受这个病毒侵害的时候他们就很难以存活。而从冠状病毒走出来的患者，他们都有相对比较好的免疫力。国家疾控中心副主任冯子健先生在回答记者的问询时谈到：虽然已经有儿童感染冠状病毒。但是呢，他们整体的发病情况比较不严重，是可控的。而且似乎没有看到报道说儿童患冠状病毒死亡。那这又是一个信号，告诉我们，当你的身体充满活力的时候，自身免疫力还不错的话，稍微得到一些正确的处理都不至于在病毒中丧命。
所以基于这些，呼吁大家不要忽视你身上的亚健康和已经存在的慢性病。现在很多慢性退行性疾病已经越来越年轻化了。而自然疗法对于改善现代医学很头疼的慢性疾病、免疫系统和代谢性的疾病等反而是有极其显著的效果。
真理常常不是在路边就可以拾到的，真理是需要你去寻求的，甚至去撞墙流血才能拿到真正的真理。
阿育吠陀医学认为，如果身体里面没有毒素，而且没有道夏Dosha的失衡，那么就不会有病毒可以威胁你的身体。这次疫情一定会结束，结束之后，大家第一件事情要做的就是彻底的大排毒，排出身体的毒素，让本来失衡的道夏恢复正常。在瑜舍，平时让大家关注的其他板块业务是时候好好学习了，过去我们总是只关注着垫子上的动作怎么教，身上的肉怎么减，疾病面前似乎什么形象都不再重要，大家需要开始明白健康才是最重要的。
进入2020年，我们的烦恼与生活一样日新月异，如何找寻身心的平衡，保持与健康俱进，需要我们预留时间来安静地了解和成长。人要建立全新的观念是困难的，要改变惯性模式更是难上加难。但我坚信，
将一个人唤醒是对这个世界最大的功德！
你自己醒来是对这个世界最大的贡献！
2020让我们相依相伴！
家书到今天已经第300篇了，这300封信有机会大家可以多回读一下，或许会有不同的体会。最后祝福大家元宵佳节圆满喜乐！
瑾亲笔
