左右开弓似射雕

慢慢蓄力以至双臂交叉，双臂和腰胯以外撑对拉，气顺势流回丹田。

右掌五指慢慢蜷起拉弓状，左掌留大拇和食指外撑八字状，气流直冲左掌大拇指和食指。

双腕外翻，两臂慢慢推拉，以胯带左腿往外开步，双臂以拉弓气势慢慢拉开。所蓄力量慢慢打开，弹性极大。

臂腿相随，同时到位。双肩展开，脊椎被背部挤压，松腰落胯，气沉丹田，拉弓之力达到极限，箭以最大力量以射雕。

双臂和腿同时慢慢收回，反之拉右侧。左右相随，不偏不倚，阴阳平衡。

---八段锦第二段“左右开弓似射雕”随感

最后编辑于：2021.06.22 22:38:35

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