当我们对敌人心怀仇恨的时候，，就是在付出比对方更大的力量来压倒我们自己，给他们机会控制我们的睡眠、胃口、血压、健康，甚至是我们的心情。
如果有一个自私的人占了你的便宜，那就把他从你的朋友名单除名，但千万不要想着去报复。一旦你心存报复，那对自己的伤害绝对要比对别人的大得多。
要想真正宽恕并忘却我们的敌人，最有效的办法还是诉诸比我们更强大的力量。
一些人的脸孔因为仇恨愤懑而布满了皱纹或变形。再好的整容手术都挽救不了，更远不及因宽恕、温柔、爱意所形成的容颜。
即使我们没有办法爱我们的敌人，但起码应该多爱自己一点。我们不应该让敌人控制我们的心情、健康以及容貌。
