健康对于人们来说，是最为重要的事情，没有健康的身体，一切为空！没有健康的身体，一切都免谈！
那么，今天跟大家谈一下，“腰部”跟健康的关系。
45岁之后，腰部有这种变化，你离健康越来越远了！
研究发现，腰围与人们的寿命有着很多千丝万缕的联系。
这项研究显示，肥胖人群，在中年以后，也就是45岁以后，有60%的人会发展为高血压。
而肥胖会增加人们冠心病的患病率，血脂高，脂肪肝也是肥胖人群高发的疾病。
另外，研究指出，脂肪堆积在臀部，腿部，对健康危害其实并不大，但是脂肪如果分布在腰部，腹部的话，患上脂肪肝、高血脂、心脏疾病的几率会大大增加！
因此，45岁之后，如果腰围变得越来越大，那么你离健康就越来越远了！
所以，日常生活中，要时刻留意体重，留意腰部的变化哦！
45岁之后，想要健康离你更近，要保持这4个好习惯！
习惯一：少吃盐，防高血压
吃高盐饮食好比吃毒！因为盐分摄入过量会导致体内水分不足，血液循环易出现受阻，诱发脑血管疾病的概率就会上升。
建议低盐饮食，正常人每天用盐分量不超过6g；对于高血压患者而言，应限制在3g以内。
习惯二：睡前泡脚，胜吃补药
足部为人的根本，泡脚能促进肝脏经络，有效排毒，促进血管的疏通，加快循环。
睡前用热水泡脚，可以扩张腿脚的末梢血管，增加足部血流量，促进血液循环，还可以有效预防中风。
习惯三：吃好早餐，能增寿
有实验，对7000名男女长期跟踪调查后发现，40%的男女没有吃早餐的习惯，而他们比其余60%的人的寿命平均减少了2.5岁。
长期不吃早餐，胆汁就排不出去，就会沉淀结晶，产生结石。
所以，吃早餐的习惯是十分必要是，吃好早餐，能增寿！
习惯四：多喝茶水，助养生
研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人死亡风险降低24%，可见喝茶的益处还是很多的。
日常可以喝1-2杯养生茶：蒲公英桑叶茶（蒲公英、桑叶）
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
将桑叶和蒲公英搭配饮用，充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。
