拖延症是什么？
你想去做一件事情，但是一想到在完成的过程中需要付出的辛苦，而一直拖着不去做的习惯，久而久之变成一种症状，叫做拖延症。
解决拖延症的办法，首先要意识到拖延症会给我们会带来什么样的危害。
朋友W君是一个很拖沓的人，每次做事情都是要超出规定时间才能完成。有一次领导布置给他的任务，说这周内要完成一个报告，领导需要在董事会上用这个报告汇报工作，给了他一周的时间去完成，如果完成的好，很有可能他在领导心中的位置就会改变。W君一看一周的时间，直接打算在周末两天去完成。一晃眼到了周末，W君的懒癌又犯了，说周天晚上完成，到了周天晚上，他又想推到周一，因为周二给领导就可以了，但是没想到，周一一来，领导说下午就要开会用，W君慌里慌张的开始写报告，这时候哪能来得及啊，后果可想而知，领导被批办事不利，虽然项目造成的好，但是报告却是一塌糊涂，W君因此被领导打入冷宫，从此任何机会都没有他的份。
那么，知道了拖延症的后果之后，怎么去改呢？这给你支几招。
克服书面表达障碍
1.列提纲
2.开始行动的几分钟
在行动前，可以先在手机上或者纸上列出大体的提纲，大致写出来这件事分几个步骤做，然后每个步骤需要做什么。有了这个之后，就可以开始行动，其实一开始不需要规定要多长时间没完成，只要坚持五分钟就行，一旦开动了一行为和思维后，就会不自觉的坚持下去。
巧拆任务
分而治之
中转法则
平常一个任务都是可以拆分成不同的小任务，当我们进行每个小任务的时候，会觉得任务非常简单，不知不觉就会完成。 而另一种就是先开头做一个任务，之后再坚持做了大部分后，可以休息下，之后再使用五分钟法则，开始做一会，自然剩余的任务就会完成。
立刻行动
当你看到问题的时候，心里会不自觉的担忧，那么立刻行动解决是最好的办法，最好的提醒你完成的方法就是时刻提醒你这个问题的存在。
本人拍摄的 下午的西湖
