43、作为主演的相貌
不同年龄阶段的人，大多能通过直观的外表看出其年龄，但是有的人外表与实际年龄差距很大，红光满面的精神颇好，不见白发也没有过多的皱纹，与之交谈完全看不出其实际年龄。也有少年老成的样子，仅仅三十岁的脸上布满沧桑，不仅有了皱纹，还有岁月给脸上留下的各种不好的印记。
明星到了六十岁依然光彩，皮肤细腻紧绷，没有皱纹与白发，这虽然有化妆与保养的功劳，但不得不说他们生活的环境优越，心理负担可以迅速排解，有很多可以调节心情的方式，也有更多的粉丝拥护，相当于普通人有了更多的心理按摩师。
政要到了六十岁刚刚步入壮年，自然、周正，是一个部门乃至国家的形象代言人，对自己的外表有时看的比自己健康更重要，世人看到的脸上写了什么，通过微表情很容易捕捉到蛛丝马迹，千万人双瞳的聚光灯下，给人以信心或启迪。人，应该注意自己的外表。
有人说，人过了四十岁后，要对自己的相貌负责。相由心生，什么样的心念造就了什么样的容貌。我对这话比较认可，外表是内在的延伸，身心健康的人远比身心有疾病的人来的年轻，自己的心可以骗人，自己的脸骗不了人。
性格、品德、情绪、修养等内在的本心比起生活的疾苦更能显示出一个人，古时候挑选人才的标准之一就是相貌，并非以貌取人。假如是獐头鼠目的、尖嘴猴腮的、龇牙咧嘴的那种，或者有重大身体缺陷的人不会被官方接纳，除非是特殊才能的人，否则走仕途的机会便永远丧失了。
电视里正派与反派大多也能一眼看出，猴子就是猴子的象，老虎就是老虎的象，相师可以观相辨人之种种，靠猜测和直觉是没办法做到的，只是说明了一种规律，人虽不可貌相，但必定会透露出你很多的秘密。
人生在世，不妨把自己作为一个主演，这场戏的好坏全在于自己，不论一生演的是喜剧，或是悲剧，都应该有一种演员心态，把正面的形象展现出来，让所有的观众认可。并不是说要在意别人的眼光，而是既然作为这个世界的你的唯一主视角，既然来到这个人生舞台，必定希望一场华丽的演出，不要浪费每一场剧情的表演。
在家扮演豁达的丈夫、贤惠的妻子、孝顺的儿女、可敬的父母。
在外扮演和善的同事、亲和的同学、聪明的伙伴、豁达的路人。
我们都是《楚门的世界》里的演员，谁在演？谁在看？
相信每个人的背后都有数量不等的粉丝，他们正在期待，正在欣赏。
书里说：【尽管身体会随着时间的推移而变老，但是内在身体却不会随着时间而变化，你反而会随着时间更深入地感觉它。如果你今年20岁，你体内的能量和你到了80 岁时的能量一样，它的生命力还是一样旺盛。】
【只要你惯常的状态能从体外和思维中转移到体内并保持临在，你的身体就会感觉更轻松、更有活力。由于体内有更多的意识，它的分子结构实际上会较不紧密。更多的意识意味着更少的物质幻象。】
讲的很棒。
主演是主演的思想，演员是演员的技巧，一部戏的好坏八成是主演的力量，还有比我们自己饰演跨度更大的角色吗。我偶尔把与自己配戏的人当做对手戏的彩排，模拟一些情景出来，给未来一种预演。对还没有出现的场景提前预设了不同的表情与肢体语言，假如我遇到高贵的国王我该怎么样，遇到平民甚至乞丐又该怎么样，遇到欢庆时我邀约谁与我共舞，遇到灾难时我如何取舍身边的呼喊。
即使我讨厌这场戏，也必须演下去；即使我喜欢某些桥段，也不能一直演个不停，这是尺度的问题，也是演员相貌的问题，因为到最后我的相貌会随着一场场戏而叠加在我的外表。
第N场1次1镜，预备——action
