深度焦虑时期，我曾如此厌恶生活，厌恶自己。

处于看不到未来的时期，干着自己不喜欢的工作，我告诉自己这是一个过度期，可是每天对工作的压抑感却在增加……

当我为自己树立一个目标但是达不成却又无处叫喊，无法表达自己的痛苦，每天都不快乐，处于深深的自责，焦虑，内疚和不安中。每天就醒就是纠燥，在梦里也是惊恐。醒来是痛苦的，睡觉又是错误的。深怕自己的深度焦虑会是抑郁的潜伏期。

于是我开始审视自己，调节自己的内心的焦虑值，当我发现自己焦虑是因为强迫自己达到某个目标，达到某种高度时，才慢慢克服内心障碍，走出焦虑期。

是不是目标大于自己的能力值过高了?

是不是这件事超出自己能力能承受的范围?

学会让焦虑成为对自己有利的正能量

在迷茫焦虑的背后往往是因为制定的目标超过自己所能负荷的能力值。所以焦虑的程度，取决于你对目标的期望值和期望值是否超过你所能承受的能力值。

适度的焦虑是幸运值，能够审视自己目前的状态，了解自己内心的需求。

在当今社会，学会调节自己的焦虑是一种重要的能力。