今天起床稍微晚了些，在家准备好早餐，把被子抱出去晾晒完，才动身去公园，到公园的时候已经七点了。
没做任何防嗮，迎着阳光，我畅快地跑了六公里。右膝的静脉曲张好了，膝盖周边的疼痛也跟着消失了。三公里前的沉重到三公里之后开始轻盈的坎没了，明显感受到身体越来越轻松自在。奔跑时舌抵上腭，从一到十轮回数息，在这个过程中，呼吸更加专注，身体的疏通也更为通畅。
不过身体里依旧还有寒气，耳廓周边能清晰感知到凉意。跑步的时候，观想着阳光的能量，配合呼吸，引导身体把这股寒气向外释放，倒是清理些清鼻涕，鼻腔也更加清爽通畅。
洗漱时，发现自己晒黑了不少，但也收获了意外的惊喜：我的舌苔不再像从前那样苍白。虽说耳朵附近的寒气还没有完全消散，但体内成片聚拢的寒湿已经少了很多。这种寒气一点点散出去的感受，很是奇妙。这一个月坚持每日日光浴，实实在在给我的身体补充了不少能量。
晚饭后，开启了近期的第一堂身心疗愈课。初次主要带大家熟悉自己的身体，全程节奏舒缓，大多是躺卧的状态，慢慢去认识身体、舒展身体，借着呼吸调动各个感官。课程过程中，两位伙伴不自觉地打哈欠，我知道，这是气脉在疏通，身体进入释放的状态。
其中有一位学员，始终不愿意打开摄像头。内心有很多顾虑，害怕被看见，也担心会出现一些不好的网络影响，所以选择关着镜头，在屏幕另一端完成练习。之前我和她上过私教课，透过和她的连接，我真切看见念头是如何牢牢捆绑住她的身体，难以迈开手脚。
哪怕只是简单的吸气、呼气，她都要先在头脑过滤一番，身体才敢有所行动。很多时候身体变得笨拙僵硬，并不是身体本身做不到，而是被头脑束缚住了。听到指令，第一反应不是去感受身体，而是先在内心评判：我做得好不好，我能做到什么、做不到什么，标准是什么，我应该怎么做。
头脑先一步开始运作，意识就落不到躯体感受上，于是渐渐遗忘了身体本有的本能反应。
一开始我心里还有一点顾虑：私教时她每一个动作都要思虑再三，团课关掉镜头，她跟得上吗？但转念一想，这些都不重要，最重要的是，她在用自己舒服的方式探索自己，这就足够了。我不应该把自己的期待和标准强加在她身上。
想通这点之后，整堂课我的内心没有纠结，也没了任何期待，只是以最自然流淌的方式，让能量自主互动。很感恩这位学员带给我的这份觉察，这个场域中，我以老师的身份发出的口令，只是帮助大家连接自我的媒介，不是用来输出我的标准、我的要求或是我的期待。我仅仅是一个声音的通道，没有任何评判，守在中道，陪伴大家和自己建立内在相连。
带着这样的心态，第一堂课上的相当丝滑，看见她们身体松弛下来，我为她们感到开心。感恩来到课堂的小伙伴们，让我亲身感受场域里彼此能量的共振，更感恩我的老师给予的能量加持，才有今天身心疗愈课程场域，完成这样一份美好的联结。晚安好梦，也欢迎有缘的您加入到我们的场域中来。
