1. 阿德勒认为，你的生活模式，完全是你自己选择的结果。与其他人、与以前发生过什么，都无关。
2. 比如现在有个妈妈正在怒气冲冲地骂她的女儿。这时候来了个电话，妈妈一看是女儿的小学老师，马上就和颜悦色地和老师说话。五分钟后放下电话，妈妈又接着对女儿发火。这个场景，你不陌生吧？
3. 弱者很善于把过去的不幸和性格的缺陷当做武器使用。他会抱怨这些不幸和缺陷但是他需要不幸和缺陷。他拒绝改变。
4. 阿德勒认为，人的一切烦恼根源就是人际关系。为什么烦恼？因为你总想获得别人的认可。
5. 不再担心别人的认可，这也就是“被讨厌的勇气"。
6. 阿德勒提出，幸福就是你出于对社会的关心，作为共同体的一员，积极参与其中，找到归属感。幸福来自贡献。
7. 建立共同体，一共分三步：
8. 第一步，自我接纳：自我接纳就是要接受自己-—我有这个缺点那个缺点我承认，但是我能接受我自己。
9. 第二步，他者信赖：无条件地相信别人。如果你把别人视为伙伴而不是竞争对手，信任就是应该的。这个做法也非常适合现代陌生人社会。
10. 第三步，他者贡献：幸福来自对共同体的贡献感。但是做贡献可不是让你自我牺牲。
