最近抑郁情绪有点重，早上起来感觉人生很无聊，到了晚上，反而精神焕发了。
我怎么了？
不接受这个内耗的自己，无能的自己。
我今天做的好的地方有哪些？
孩子说不想上学，共情孩子。
孩子说不想写作业，坚持让她把基础作业完成。
我当下的感受是怎样的？
当下跟自己的无能在一起，去聆听那是谁的声音。是妈妈的声音。原来以为妈妈那么强大，可以为我遮风避雨，现在却发现她如此脆弱，有些生气，有些愧疚。为什么一个妈妈可以这样脆弱？
我不接受一个脆弱的妈妈，为什么呢？因为那样脆弱不堪的妈妈让我感觉很无力、悲伤，愤怒。
这是我自己的需求，我希望我妈妈是一个勇敢智慧的妈妈，我从小也希望自己成为勇敢智慧的妈妈。
我当下可以做些什么？
活在当下，我是本自具足的，我可以创造我想要的生活。
我是我，妈妈是妈妈，我祝福妈妈，同时，不断地反思自己，成长自己。
下一次再抑郁时，可以怎么做？
与自己的情绪待一会
