2020.4.05 广东深圳，星期日 起床:7:55 入睡：11:30 天气：雨。
情绪：（早）愉快（午）愉快-（晚）高兴+心急。
一、【成就日记】感恩自己创造的不可思议的今天
✨ 简书日更第20天，获得简书连续20天日更标识，百家号第8天✔
✨学习麦肯锡的金字塔原理✔
✨汇总数据，整理表格，教朋友汇总数据，整理表格的方法，提高效率✔
✨做家务，为家人准备早餐✔
二、【觉察日记】感恩自己今天对自己情绪的觉察
早上起床竟然没有乱玩手机，直接学习了三个麦肯锡金字塔原理的视频，获得以下收获，心情不错：
原理四个核心：结论先行，以上统下，归类分组，逻辑递进；
达到四个目标：观点鲜明，重点突出，逻辑清晰，主次分明；
注意职场沟通误区：
断头铁路：做事不回应，事事要有回应，件件要有结果；
漩涡迷踪：乱说一通，重复绕来绕去；
起伏山峦：说话太快，不给人留下理解时间，心眼提起来好像山峦起伏波动；
坐过山车：不说主题，前后不搭，没有突出重点。
中午的老公出去买虾和买菜回来，我负责抽虾线出来和洗菜，老公前两天的手指削梨受伤了，所以前面的步骤都是我负责，不然平时肉类的老公都会处理，一般没有上班做饭我们都分工合作，我觉得家是每个人员的，家务也需要大家一起帮忙，才不会将任何一个人累死累活，老公这一点一直做得很不错，现在儿子也渐渐能帮上手扫地拖地了，我心情也不错。当然如果有人在忙着，家人也会主动承担起来，不能太斤斤计较。
下午本来有我的午睡时间，因为文章写了1500还没有完成，就继续写，等到写完2600字，又好像过了睡午觉的时间，精神也还好就不睡了，玩了一会儿笑游戏，我也是有娱乐时间的，别觉得我的生活没趣哦，嘻嘻~
到傍晚的时候需要处理600-700人数左右的表格，但是10个人汇总不起来，有的没有回应，有的发错人了，资料不齐全，到傍晚7点左右还没有收齐，所以感觉沟通还是很重要，不过因为大家是第一次协作，以后应该会慢慢好起来。我只能先处理手上的八份，查找和删掉重复的数据花的时间多一点处理了八份文件后，时间还比较充裕，其中一个伙伴对我的操作感兴趣，我就在网页截图操作教她，她也学会了，能帮到她让我很高兴。
不知道为什么每次只要我能帮到别人总是很高兴，你呢？也是这样吗？如果也是，我们应该是同道中人，来和我做朋友吧！
不过后面等到收到两外两份数据想打开的时候电脑突然死机了，一直不动，后面强制关机再打开电脑却又在更新配置，慢吞吞的，开启之后发现家里的网络也不行了，赶紧打电话让老公回来处理（老公和儿子纷纷跑到楼下邻居家坐坐喝茶聊天），后面网络好了将表格处理好才发出去，不过有点晚了，心情有些着急，而且后面发现错过了苔米老师的课程，很遗憾，洗完澡想回听可是因为中午没有午睡听着听着睡着了。
三、【赋能日记】感恩（爱人，父母，宝贝或者朋友）
✨ 老公：感恩老公
给我们做美味午餐和晚餐，还自制爆米花给我我们吃。
✨ 儿子：感恩儿子在身边让我更加懂得为人父母的责任，让我更加上进。
