多莉阅读笔记第244 / 365天
今日阅读《蛤蟆先生去看心理医生》
作者：【英】罗伯特·戴博德 著 陈赢译
一、情商
1.什么是情商？
我们不仅需要用头脑去思考，也要用情感去体验，因为情绪正是自我的核心。我们唯有通过和自己的情绪做联结，才能充分理解自我，才能有成长的机会。
物理世界的智力是智商，情感世界的智力也就是情商。
情商是理解你内心的情感世界，并且还能掌控它。
2.什么是高情商？
高情商的人，他们都有强大的自我意识，了解自己的情绪。
对自己。他们能管理自己的情绪，能从悲伤和不幸中振作起来。更重要的是他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。
对他人。他们具有共情能力，能辨识他人的感受。通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。
3.高情商有利于我们成长和完善。
情感智力能让你在自我成长和完善的路上走得更远，因为它将带你从独立的个体走向共生的关系。
独立性隐含了做自己的自豪感，还包括独特的才能与众不同的部分。独立性是你拥有自主权。
共生性则体现出了成熟和自我接纳，还包括求同存异的接纳他人。共生性可以让你在社会和工作上与别人有效联结，协同合作。
二、我想到：
在日常中，我们往往只看重智力的水平的提升而忽略是了情感的水平的提升。而情商是高低却决定了我们的成长和完善的过程。
我不是一个高情商的人，我不能控制冲动，也不太善于理解和回应他人，没有良好的人际关系。
通过今天的阅读我知道了情商的重要性，也知道要和自己的情绪做联结，在充分理解自己的前提下，改变自己。从接纳自己，控制冲动，再到真正接纳他人，与他人建立有效的联结。
在亲子关系中，教会孩子认识自己的情绪，了解和管理自己的情绪，学会控制冲动，延迟满足，然后再学会共情，理解和接纳他人，做一个能给他人带去温暖的人。
阅读《蛤蟆先生去看心理医生》的过程，是一个让自己的心理成长的过程。通过阅读我们探索和挖掘自己，进而更好的了解自己、理解自己、接纳自己、接纳他人。我们学习做自己情绪的主人，控制冲动，共情他人，从独立走向共生。
