以前对作息管理没什么概念，困了就睡，不困就多玩会，早上不到非起来时绝对不起床，有时连早饭都没时间吃，匆匆忙忙拎包穿鞋下楼，经常落下东西，听了海哥的作息管理课，觉得自己有很大的改进空间。

1.之前下班回家都是先娱乐，如去邻居家溜达，看看手机，追追剧，等要睡觉了才会去洗澡洗漱，这样就会拖到很晚，有时还要吹头发，也会吵到孩子，导致孩子很晚都无法入睡，第二天叫不醒，上幼儿园就会迟到。

以后晚上我要早点洗澡洗漱，洗衣服，不能超过8点半，做完了这些再去做其他事情，如给孩子洗澡讲故事，看会书，到睡觉时间了可以直接放下书就睡，这样可以控制自己晚上睡觉的时间。

2.关于早起，我之前都是定6：50的闹钟，闹钟响后再睡10到15分钟，起来后洗漱上厕所，梳妆大概要到7点25了，我7点半就要出门上班，5分钟吃饭有时根本来不及，每天都好赶。

从昨天起，晚上先制定第二天的早起计划，昨天订了6点25的闹钟，磨蹭了5分钟6点30起床的，洗漱上厕所到6点45，梳妆完到6点50，看了10分钟的书，到7点，宝宝醒了，叫我，本来要看到7点十五的，然后陪宝宝说会话就去做饭了，到7点半什么都弄好了，不紧不慢的上班去了，比起以前有了很大的改善。

现在每天要比前一天早起五分钟，最终先达到6点钟起床的目标，然后先保持一段时间，再制定些早起后的计划。

现在已经养成了前一天晚上把要穿的衣服准备好的习惯，闹钟一响尽快起床的习惯，每天阅读的习惯，不再追剧的习惯，但还有些需要改进的，如运动，我会按照自己的节奏调整运动的时间安排，做到每天有一定的运动量。

现在每天都用笔写下第二天早起的计划，比起以前有了很大的行动力，我会一直坚持下去，因为这样真的有很大的成就感，并且有了掌控生活的感觉。