一
睡眠复盘
记录：1:37睡，6:33起来。睡眠3:28，质量1:47，深睡眠，14分钟。
反思：白天运动少，晚上拖延，玩新玩意，聊天，纠结。12:30复盘，一点才弄完。
总结：白天运动，尽早做事，新奇事下午做，晚上十点半前复盘完成，彻底不碰手机。
提升：
白天至少打一遍拳，
事情知道40信息就可以开始做了。
用总结控制拖延而不是情景。
平时零散时间复盘。晚上十点最后半小时手机时间，复盘，计划，时间不够可以先计划。
二早起复盘
记录：6:30闹钟，早起3个半小时，头沉，37起来，玩手机，（上厕所看文章，被妈妈说，他在倒水，发了脾气。）拉肚子两次，做头发，7:10出门，7:50下地铁，8:00到。
反思：早上没做事，上班路上看小说，早上洗漱出门半小时。
总结：9-11点睡，3-6:30起，及格操作。
肠胃不好，中午吃辣的，第二天早上也拉肚子。
提升：9-11点睡，3-6:30起，睡6-8个小时。睡够6小时闹钟醒了就不睡了。起床做事。系统晨间做事，排计划表。
三日目标复盘
写文章一：
记录：积累。
晚上9:30开始写了半小时大纲和第一段。
反思：白天上班写草稿，只在头脑中比划。
总结：不能输出的知识都是无用的知识。
提升：有想法，要输出。直接在备忘录里写出来。
四日执行复盘（内容）
计划：
yse1上午：把工作事交接做完
[x]送礼物。送了六盒，刘祥没送。怕人说。
yes2中午：[]睡半小时（帮助睡眠）（家里也定闹钟起床）
no[]听一本书 放弃
记录：11:50走，开车吃麦当劳，聊天，12:50回。没看书。为了吃，放弃了学习时间段。
反思：中午想着陪曹一起吃，亲近下。放弃了看书。
总结：有原则，以自己的小目标为原则，先往那个方向使力。
提升：[]有时间冲突，大势没成前先表态，不被美食、享受吸引浪费时间。
[x]1:45-2:20。
NO-3下午：写word-
补白天复盘在
记录：3:00写到5:00
反思：复盘时间过长，可以写太多。
总结：抓住最重要的两成写，有重点。
提升：复盘一次只半小时，多了下个时间段写。
yes4晚上：写第一篇，8-9点。
记录：收衣服，吃饭，唱歌，洗澡，烫衣服到九点半。 写了半小时十点十分复盘准备睡觉。
反思：晚上唱歌，杂事太多。花了太多时间。
总结：做家务上闹钟半小时就可，然后唱歌十分钟。
提升：吃饭半小时，做家务听歌半小时，洗澡半小时，做事1小时。共2个半小时。六点半到9点。
节省时间。 ；晚上其实时间很少。
五习惯（每天坚持）
[x]太极
[x]唱歌出结果
[x]早洗澡
[x]早睡觉
[x]事事休息完复盘。
[]早上系统学习
[x]晚上有范学安排
六犯错/未完成
下单顺丰，发货地址错误。
反思： 连着做过几次，之前看过，最后一次没有检查。
总结：做事几次，最后一次会误认为和前面结果一样，检查过了。
提升：做完后，一定要检查一遍才能结束。
七明白一个道理
复盘在平时零散时间
时间管理建建议：
复盘一次最多半小时，晚上十点最后的半小时，加上计划，十点半睡觉。
八遗憾（重点）
白天每个阶段做完事没及时复盘，花了下午整块时间复盘。影响下午安排。
九改进（重点）
[]早上路上复盘
[]上午记录中午吃饭时复盘
[]中午记录下午起床后复盘
[]下午记录下班路上复盘
[]晚上记录睡前复盘。
十美好
年休十天后第一天见同事，送礼物，给了办公室6瓶日本眼药水，包括保洁阿姨，代表关心.
