一个人，两颗肾，对生命健康，尤为重要。

只有肾精充足，才能底气足、神气旺，身体强壮，少生病。

40岁的李先生，怎么也没想到，自己再婚一年后，竟尿血进入了医院。

经过一系列检查，最终确诊为肾衰竭，需立刻入院治疗。

陪同而来的妻子梅梅，十分诧异，怎么会这样？

在和一同交谈后，梅梅掩面痛哭：我的错，都怪我啊......

这究竟是怎么一回事呢？

原来，梅梅之所以这样说，是因为，这一年来，自己给爱人吃了不少药。

两人结婚一年了，李先生是二婚，老夫少妻，梅梅才26岁。

李先生有一个女儿，离婚时判给前妻了，平时他常常去看他们母女俩。

这让梅梅心里不是滋味，想着如果自己给他生个儿子，他就能把那娘俩忘了。

于是，结婚后，梅梅用尽办法缠住李先生，却一直没怀上孩子。

梅梅觉得自己年轻应该没问题，问题肯定出在爱人身上，毕竟他已四十多了。

于是，梅梅开始给李先生吃各种药，一天三遍不重样的吃。

没想到，最终孩子没要成，李先生的肾却先坏掉了。

提醒：滥用药物最伤肾

是药三分毒，滥用药物，对于肝肾损害巨大。

药性很多都入了肾，是临床中引起急性肾损伤的最常见危险因素。

数据显示，急性肾损伤病人中，由药物引起的高达28.9%。

作为人体最重要的代谢和排泄器官，肾脏除承担机体代谢产物的排泄外。

各种药物也大多以原型或代谢产物的形式由肾脏排泄，肾脏受到药物损伤的机会自然大大增加。

所以，生活中，用药需遵医嘱，切莫自己擅作主张。

肾有二喜、三怕

一、喜黑

滋养肾脏，黑色入肾，日常多吃点黑色食物，有益肾脏健康，如黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚等。

黑米有延年益寿之功，因此黑米又被称作药米、长寿米，除了益肾，还非常适合孕妇、产妇补身子用，还被叫做月米、补血米。

养肾的佳品莫过于黑芝麻，在《本草纲目》中列为上品，常吃可强壮身体，滋补肝肾，润养脾肺。

中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

二、喜水

肾是排尿系统，因此肾最怕的就是喝水少。

多喝水，可促进肾脏排毒，减少肾脏负担，是最简单有效的方式之一。

喝水时，每日最好饮用1300ml左右的水，需要注意不要等渴了才大口喝水，最好不喝各种饮料及咖啡，泡一杯茶饮是最好的，如：白鼓丁黄须茶。

黄须，俗称玉米须，虽然经常别人们所丢弃，但是，其药用价值极高。

黄须，入肾、膀胱经，可利尿、利胆，改善肾炎水肿、泌尿系感染等病。

用其泡水喝，可改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。

白鼓丁，更是随处可见，古代医典中记载，其利尿通淋，有“尿床草”之美誉，不仅可利尿，还有抗菌消炎之效，减轻肾脏负担的同时，还可消除炎症。

玉竹，始见于《神农本草经》，被列为上品，是一味养阴生津的良药，可润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。

玫瑰花，十分常见的花类，药性温和，可起到中和调节之用。

一、怕咸

肾怕咸，我们平时吃菜时，若菜里的盐放多了，就会有口渴症状，这就说明肾脏不舒服了。

食用过咸的食物会会使血压升高，使肾脏血流量异常加重肾脏的负担，会提升血压引起高血压肾衰竭等疾病。

因此，我们在平时的饮食中，一定要注意盐分的摄入。

此外，很多方便面、挂面等食品中也有很高的盐分，吃的时候要注意。

二、怕饮料

肾主水，但是摄入水分时，最好不要喝饮料，尤其是碳酸饮料、咖啡等。

我们都知道，饮料中含糖较多，一旦摄入过多糖分，在体内代谢时，就需要大量水分的参与，会增加肾脏的负担。

此外，甜饮料会增加肾结石及尿道结石的发生。

而饮用咖啡可使人们尿中的钙离子分泌增多，因而尿中钙越多，就越容易形成结石。

所以，想要肾好，一定要少喝饮料。

三、怕药

很多时候，我们生病时都不去医院，自己找几片药就吃掉了。

其实，乱吃药对身体的伤害是非常大的。

吃药会影响肝脏代谢，伤肝。且药进入身体后，要作用于人体，有一部分残渣需要通过肾脏来排出，若经常代谢药物，就会对肾起到很大影响。

因此，我们在平时生活中，不要乱吃药，吃药的时候，要遵医嘱，不要擅自服药，更不要加大药量。

养护肾脏，做好四件事

1、少烟酒，减损害

吸烟、喝酒，对于肾脏损害，尤为严重。

吸烟与肾脏病，呈剂量依赖性相关，即吸烟越多者，其肾损伤风险越高。

香烟燃烧后的有害物质，会导致蛋白尿、血肌酐升高，加重肾病进展。

喝酒，会导致血肌酐增高，是肾功能损伤的强烈信号，严重危害肾脏。

因此，要注意，少抽烟，少喝酒，更不能烟酒齐下，否则危害1+1＞2。

2、少熬夜，保睡眠

充足的睡眠，对于气血的生化、肾精的保养，起着重要作用。

临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

一旦长期熬夜，会导致蛋白尿风险明显增加，且肾功能下降速度更快，增加疾病的风险。

因此，养护肾脏健康，一定要少熬夜，保证充足的睡眠，至关重要。

3、多泡脚，益肾阳

晚上睡觉前，多用热水泡泡脚，驱寒暖身，舒经活络，温益肾阳，大有益处。

脚底上，具有肾经上的要穴，坚持泡脚，有益肾脏健康。

并且，睡前泡脚，还可促进睡眠，对身体健康，大大有益。

泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。

4、多按揉，强肾脏

按揉腰眼，可强肾气

腰为肾之府，经常搓擦腰眼，可疏通筋脉，增强肾脏功能，温煦肾阳，畅达气血。

按揉足心，强肾脏，促排毒。

《黄帝内经》讲：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”

人体的足心，藏着涌泉穴，是肾经要穴，经常按揉，有益肾脏健康。

按揉或敲打皆可，感觉脚部发热为佳。