事情：
今天参加超级个体打卡营的朋友跟我说，不好意思，蓝心，又好久没有打卡了。心里一直惦记着，但是心有余力而力不足。看群里的分享，可以学到很多，但是自己，感觉输出好肤浅，没有自己的语言，只能抄两句。
感受：
看到这样的语言，我的感受是理解。因为经历所以理解。 当工作上很忙碌而又毫无头绪，心里的状态很焦虑，又面临去常熟， 家里的娃没法照顾，心里充满内疚。当自己的内心充满着焦虑和内疚，抑郁情绪慢慢侵蚀自己内心，即使想通过学习改变自己，可能更多的感受是越想做啥，而没有任何的行动，会把注意力放在日复一日的想象中了。慢慢地无力感会降临。中途有一段时间，我会有如此地感受，写不出任何的东西。记得当时去昂SIR的训练营时，每天需要打卡，但是当时的我，最后做了一件很有意思的事情，就写了两个字，打卡。因为如果不写这两个字，将会拖累整个小组，对不住小组长晚上11点多的电话提醒。但是当时真心搞不懂课程在讲什么。正因为有这段经历，所以我可以理解她。
当下行动：
分享自己的故事给她，让她放宽心，只要认真阅读，哪怕是写打卡两个字，都是可以算完成任务的。
未来：
这件事情，让我觉察到，自己还是以自己的角度去看待她人了。虽然她可能和我的经历相似，但是也许她打不了卡的理由和我不一样。需要倾听，觉察，询问，反馈这四步哈。但是反过来一想，如果是朋友，当然是耐不住，去给她建议的。如果从咨询的角度，那才需要那么高的标准哈。所以一切放宽心。
图片发自简书App
另外自己的情绪可能会被带着走，也许是有自己需要疗愈的部分。就像今天工作上发生的事情一样，我很明显地受到了同事负面情绪的影响，而不自觉地成为了她的情绪垃圾桶。所以，记住，要有界限，不要随意让别人在自己地情绪里倒垃圾哈！可以静下心来，想一想下一步做啥呢？
比如说
现在要睡觉了，对自己说晚安！
