拆《坚持，一种可以养成的习惯》

R:尽量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。

当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。

I:   1.找出不会被轻易打扰的时间段做自己       想要坚持的事情。

   2.开始做不好时，尝试各种方式，找出        适合自己的。

A1: 我希望我可以坚持锻炼身体，但是由于     睡眠不足，早起不来，这个坚持只是隔     三差五的进行着。

A2: 1.不被打扰的时间是早起的一个小时

   2.我先坚持21天早起一个小时，先把早      起养成一种习惯，然后把躺床上看手       机的习惯变成锻炼身体。