延缓衰老的6个习惯

       随着年龄增长，身体也慢慢出问题，特别是40岁之后更要注意了，过敏，高血压，萎缩性胃炎，肾结石，肺大泡等等。
斯坦福教授延缓衰老的6个习惯
       一；适当保持寒冷和饥饿感。因现代人长期处于恒温环境，导致肥胖和相关疾病增多。因此在日常生活中，尽量穿的少，即使在冬天也只穿T恤。
       二；轻断食。研究表明，经常挨饿的动物比不挨饿的动物延长寿命30%，并且轻断食还能延长生殖年龄，帮助细胞间歇性休息和重塑表观基因组。
       三；避免简单碳水化合物。教授在40岁之后几乎不吃甜点和糖，并避免摄入简单碳水化合物，如面包。
       四；维持肌肉含量和荷尔蒙水平。通过运动和健身，使他在过去十年，逐渐变得年轻。
       五；有氧运动。教授指出有氧运动有助于延缓衰老，实验显示，有氧运动能提高体内NAD+的水平，让人变年轻。
       六；减肥。肥胖会降低体内NAD+水平加速衰老，脂肪中存在许多衰老细胞，这些细胞会释放引发炎症的分子，从而进一步加速衰老过程。